لضمان سلامة العمود الفقري.. الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر

نشرت جمعية حماية المستهلك في المملكة العربية السعودية عدد من النصائح الهامة حول الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر.

حيث نشرت جمعية حماية المستهلك عدد من الخطوات التي يجب على كل من يستخدم الكمبيوتر إتباعها من أجل سلامة صحته بشكل عام وضمان سلامة عموده الفقري.

وجاءت النصائح التي نشرتها حماية المستهلك السعودية في إطار جهودها لضمان سلامة جميع أفراد المجتمع من الأمراض المختلفة من خلال توجيه المواطنين والمقيمين نحو أفضل السلوكيات الطبية.

ونشرت جمعية حماية المستهلك تلك الخطوات من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" وهي الخطوات التي جاءت كالتالي:

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر

• الكتفين متجهين للخلف
• الظهر مستقيم
• تلامس المؤخرة لظهر الكرسي
• تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة على الأقل
• الوقوف أو المشي مرتان خلال الساعة على الأقل

احرص على الجلوس بطريقة صحيحة أمام الكمبيوتر @SaudiMOH #تعرف#الدراسة_عن_بعد#التعليم_عن_بعد #منصة_مدرستي pic.twitter.com/XmEKkN5UkE

— جمعية حماية المستهلك (@cpaksa) September 7, 2020

أهمية وضعية الجلوس الصحيحة للجسد

• تخفيف الثقل على المفاصل
• حماية العمود الفقري
• الحماية من الإجهاد الزائد للعضلات
• تجنب الشد العضلي
• الحماية من الآم الظهر والآم العضلات