ما هي كمية المياه التي يجب أن نشربها يوميا.. إليك الإجابة بحسب عمرك

الماء هو أصل الصحة والحياة والطريق الأفضل نحو صحة أفضل لكن الكثير منا يهمل في شرب المياه بالكميات المناسبة التي يحتاجها جسمه.

وهو الأمر الذي قد يلحق الضرر بأجهزة الجسم المختلفة وفي مقدمتها الكلى والقلب والدورة الدموية والبشرة ولهذا يحرص الأطباء على التأكيد على أهمية شرب المياه بكميات وفيرة نظرا لأهميتها لصحة الإنسان بشكل عام.

وفي هذا السياق نشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها بالسعودية عدد من النصائح الهامة فيما يخص شرب المياه وأهمية ذلك الأمر لصحة الإنسان.

ماهي كمية الماء التي يجب أن نشربها كل يوم؟ #صحتك_لا_تهملها #وقاية@zahra_ksa@Kayl_sa@WateenApp@NCMH_SA@Spta_Media pic.twitter.com/nUwEZujlZF

— المركز الوطني للـ وقـ ـايـ ـة من الأمراض ومكافحتها (@SaudiCDC) September 8, 2020

نقص المياه بالجسم = أمراض خطيرة

وأكد المركز الوطني للوقاية من الأمراض أن نقص المياه في جسم الإنسان من الممكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة تلحق الضرر بأجهزة الجسم.

وأشار المركز الوطني للوقاية من الأمراض إلى أن نقص المياه قد يؤدي إلى الجفاف وهي حالة تحدث عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء في جسمك للقيام بالوظائف الطبيعية.

ونوه المركز السعودية إلى أن احتياج الجسم من المياه يختلف حسب وزن الجسم والعمر وبشكل عام حيث يتحكم في هذا الأمر العديد من العوامل.

ما هي كمية المياه التي يجب أن نشربها يوميا؟

وحدد المركز الوطني للوقاية من الأمراض الكميات الخاصة من الماء بكل فئة عمرية كالتالي:

• الأطفال من سن 4-8 سنوات (1.2 لتر)
• الفتيات من سن 9-13 سنة (1.4 لتر)
• الأولاد من سن 9-13 سنة (1.6 لتر)
• البالغين يجب أن يشربوا (2.4 لتر)