كيف تحسن صحة الجهاز الهضمي وتعزز مناعتك.. إليك 6 خطوات

الجهاز الهضمي في جسم الإنسان يعتبر واحد من أهم الأعضاء في جسم الإنسان والذي قد يكون السبيل الوحيد من أجل صحة أفضل في حال إهتمام الشخص بنوعية الطعام الذي يتناوله.

وفي هذا السياق وجهت الدكتورة أروى من مركز أبوظبي للصحة العامة عدد من النصائح الهامة من أجل الحفاظ على حيوية وصحة الجهاز الهضمي.

تعزيز المناعة

حيث تحدثت الدكتورة أروى عن أهم فوائد البروبيوتيك والبروتين لجسمك والأطعمة الغنية بها التي تنفع جسمك وعقلك بالشكل الأمثل لصحة الجسم بشكل عام.

وفيما يتعلق بصحة الجهاز الهضمي أكدت الدكتورة أروى أنه يوجد في جهاز الأمعاء في جسم الإنسان نوعان من البكتيريا الأولى هي بكتيريا ضارة والثانية هي بكتيريا ضارة.

وأشارت الدكتورة أروى أنه من أجل القضاء على البكتريا الضارة يجب أن يكون في جسم الانسان ببكتريا نافعة وهي التي نحصل عليها من البروبيوتيك.

مصادر البروبيوتيك

ويمكن الحصول على البروبيوتيك من المصادر التالية:

• الخضروات والفواكه
• الألياف
• الزبادي
• المخللات المصنعة بالمنزل

ونوهت الدكتورة أروى إلى انه يمكن الحصول على البروبيوتيك الذي يساهم بناء العضلات وخلايا الجسم المختلفة من خلال تناول البروتين الحيواني مثل الأسماك والدجاج واللحوم.

كما يمكن الحصول على البروبيوتيك من خلال تناول البقوليات المختلفة مثل العدس والحمص الفاصوليا التي تحتوي على نسب عالية من البروبيوتيك.

وأشارت الدكتورة أروى من مركز أبوظبي للصحة العامة إلى وجود البروبيوتيك في مشتقات الألبان والأجبان والزبادي المختلفة وهي التي تزيد المناعة.