تعرف على أفضل الأوقات لممارسة رياضتك المفضلة

يحرص المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في المملكة العربية السعودية على نشر العديد من النصائح لجميع أفراد المجتمع بالشكل الذي يضمن للمواطنين والمقيمين صحة أفضل في مواجهة الأمراض المختلفة.

وفي هذا السياق نشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض عدد من النصائح التي تخص أفضل الأوقات لممارسة الرياضة لجميع أفراد المجتمع .

حيث نشر المركز السعودي من خلال منصته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" عدد من النصائح التي تضمن أفضل وقت لممارسة رياضتك المفضلة.

الأوقات التي يفضل بها ممارسة النشاط البدني#صحتك_لا_تهملها #وقاية pic.twitter.com/ZSeYN3YnKE

— المركز الوطني للـ وقـ ـايـ ـة من الأمراض ومكافحتها (@SaudiCDC) September 17, 2020

الأوقات التي يفضل بها ممارسة النشاط البدني

وجاءت الأوقات التي نشرها المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها والتي يفضل فيها ممارسة الرياضة كالتالي:

• يفضل ممارسة التمارين الرياضية في فترة الصباح الباكر لمن يرغب في حرق نسبة أكبر من الدهون أو المحافظة على مستوى السكر في الدم
• يفضل الإنتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول وجبة دسمة
• تجنب ممارسة الرياضة خارجي بين الساعة 10 إلى 4 عصرا، حيث أن أشعة الشمس تكون في أكثر حالاتها خطورة على جسم الإنسان.

وشدد المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها على أهمية ممارسة الرياضة بشكل متواصل لجميع أفراد المجتمع بالشكل الذي يضمن صحة أفضل للجميع.

وأكد المركز الوطني للوقاية من الأمراض أن الرياضة مفيدة بشكل عام لصحة الإنسان والحفاظ على لياقته البدنية وصحة أعضاء الجسم على مدار العمر.