7 نصائح لقلب صحي وحياة أفضل

صحة قلبك يجب أن تأتي في المقام الأول لأي إنسان يريد أن يحظى بحياة صحية خالية من الأمراض المزمنة وليستمتع بحياته رفقة أسرته.

ومن أجل هذا الأمر نصحت وزارة التربية في دولة الإمارات العربية المتحدة المواطنين والمقيمين بإتباع عدد من الخطوات التي تضمن سلامتهم.

قلب صحي وحياة أفضل

حيث نشرت وزارة التربية الإماراتية من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" مقطع فيديو يوضح فيه أفضل النصائح لقلب صحي وحياة أفضل.

خسارة الوزن

يجب عليك التخلص من الوزن الزائد لأن الدهون الزائدة تضر بصحتك بشكل كبير وتتسبب في الإرهاق لقلبك

النشاط البدني

كن نشطاً واجعل النشاط البدي أسلوب حياتك الطبيعي حيث أن النشاط المنتظم يمتح عمرك شبابا دائما ويبعدك عن الشيخوخة المبكرة

نظام غذائي متوازن

النظام الغذائي الصحي المتوازن هو سلاحك الأمثل لتعزيز صحتك بشكل عام وصحة قلبك بشكل خاص

التخلص من التدخين

التدخين يصيبك بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطانات

قياس ضغط الدم

الحرص على قياس ضغط الدم بشكل مستمر لتجنب الأضرار المترتبة على ارتفاع ضغط الدم، حيث أن ضغط الدم هو العدو الأول لصحة قلبك، عندما يكون ضغط دمك طبيعيا فأنت تحمي قلبك من الأمراض

المحافظة على نسب معتدلة للكولسترول بالدم

ارتفاع نسب الكولسترول بالدم يؤدي إلى انسداد الشرايين والتسبب في العديد من المشاكل الصحية لقلبك حيث يؤدي إلى انسداد الشرايين والإصابة بالجلطات القلبية

التحكم في مستويات السكر بالدم

يجب التحكم في مستويات السكر بالدم حيث أن السكريات التي تتناولها تتحول إلى جلوكوز في الدم ويستخدمها جسمك كمصدر للطاقة كما أن الإفراط في تناول السكريات والدهون يؤثر على صحة القلب بشكل رئيسي.

بمناسبة #يوم_القلب_العالمي ، تعرف على أبرز الممارسات الصحية التي تعزز صحة القلب وتساهم في تبني سلوكيات صحية للحفاظ على القلب وتقويته pic.twitter.com/6UJZL6qwWn

— وزارة التربية (@MOEducationUAE) September 29, 2020