أستبدل عاداتك اليومية الضارة بأخرى صحية.. إليك 6 نصائح

ينشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في المملكة العربية السعودية على نشر العديد من النصائح والتوجيهات الطبية من أجل صحة أفضل لجميع أفراد المجتمع.

عادات صحية ضارة

حيث يوجه المركز السعودي العديد من النصائح لجميع أفراد المجتمع في ظل جانحة فيروس كوفيد – 19 على توجيه المواطنين والمقيمين في مدن ومحافظات المملكة لأفضل السلوكيات والممارسات الصحية.

ونشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض عدد من العادات اليومية الضارة التي يجب على جميع أفراد المجتمع على التخلص منها واستبدالها بعادات صحية من أجل صحة أفضل ووقاية من الأمراض المزمنة.

تطوير عادات الأكل الصحية#صحتك_لا_تهملها #وقاية pic.twitter.com/4qYYyqo8Rq

— المركز الوطني للـ وقـ ـايـ ـة من الأمراض ومكافحتها (@SaudiCDC) October 5, 2020

6 نصائح لسلامتك وصحة أفضل

وجاءت النصائح التي نشرها المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها كالتالي:

• شرب الكثير من الماء
• تقليل استهلاك المشروبات السكرية
• تقليل استهلاك السكر والدهون المشبعة
• تناول الخضار والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة
• تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم
• اختيار اللحوم الخالية من الدهون والدجاج منزوع الجلد والأسماك والعدس والفول للحصول على البروتين

الجدير بالذكر يساهم المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في الحد من الأمراض المعدية وغير المعدية والعمل على رصدها ومتابعتها ودرء انتشارها.