طعام صحي ونمط حياة مثالي.. 10 نصائح للوقاية من سرطان الثدي
شركة أبوظبي للخدمات الصحية – صحة
نشرت شركة أبوظبي للخدمات الصحية – صحة عدد من النصائح والمعلومات الطبية التي تهدف بها إلى توفير أفضل وقاية من مرض سرطان الثدي.
تأتي تلك النصائح والمعلومات في سياق التحديثات الطبية والإرشادات الصحية التي تنشرها أبوظبي للخدمات الصحية والتي تهدف بها لتوفير أكبر قدر من الوعي الصحي لدى النساء في مواجهة المرض الخبيث سرطان الثدي.
حيث نشرت شركة صحة من خلال منصتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" أنفوجراف أنفوجراف يتضمن وصفة صحية لأفضل الممارسات الصحية التي تحمي السيدات من سرطان الثدي.
ونصحت شركة صحة النساء بضرورة الابتعاد عن كافة العادات الغذائية السيئة والتي تضر بالجسم على المدى الطويل وقد تتسبب في الإصابة بسرطان الثدي.
يعد الحفاظ على نظام غذائي وأسلوب حياة صحيين أمراً أساسياً لمنع تطور سرطان الثدي، بالإضافة إلى العديد من الأمراض وأنواع السرطان الأخرى.#BreastCancerAwareness #SEHA #Healthcare #شهر_التوعية_بسرطان_الثدي pic.twitter.com/3LW8vbk9VT
— SEHA - شركة صحة (@SEHAHealth) October 11, 2020
10 نصائح للوقاية من سرطان الثدي
وجاءت نصائح أبوظبي للخدمات الطبية المنشورة عبر "تويتر" كالتالي:
- أعمل على الحفاظ على وزن جسم صحي
- تناول أكثر من خمسة أكواب من الخضار والفواكه بشكل يومي.
- قلل من الأطعمة الغنية بالدهون المضافة والسكر والملح
- قلل من تناول اللحوم الحمراء في نظامك الغذائي
- تجنب الدهون المتحولة واللحوم المصنعة والأطعمة المتفحمة أو المدخنة
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية
- قم بنشاط بدني لمدة 75 إلى 150 دقيقة في الأسبوع ولا تهمل تمارين القوة
- زيادة فترة الرضاعة الطبيعية قد تلعب دورا في الوقاية من سرطان الثدي
- اختر الأطعمة الغنية بالفيتامينات بدلا حبوب الفيتامينات أو المكملات المعدنية
- أحرصي على شرب كميات وفيرة من المياه
Maintaining a healthy diet and lifestyle is essential to preventing the development of breast cancer, as well as many other ailments and types of cancer.#BreastCancerAwareness #SEHA #Healthcare pic.twitter.com/ElREzGiQXT
— SEHA - شركة صحة (@SEHAHealth) October 11, 2020
