الرجيم المناسب للمرأة من برج السرطان

اهم مشكلة تعاني منها المرأة من برج السرطان انها تميل الى "الاكل العاطفي" اي الإفراط في تناول الطعام لتخفيف المشاعر السلبية، كما انها تحبّ الاكل في وقت متأخر قبل النوم، وكثيراً ما تلجأ الى الاطعمة الغنية بالسكر مثل الشوكولا.

وبسبب هذه الصفات، على المرأة من هذا البرج اعداد وجبات طعام في المنزل تكون صحية ومتوازنة ولا تؤدي الى السمنة، خصوصاً انها عنيدة ومجتهدة وتستجيب جيداً مع أي برنامج لياقة بدنية طويل الأمد.

قائمة الطعام المناسبة لرجيم المرأة السرطان

لوجبة الإفطار يمكنك تناول علبة تونة بدون زيت مع ربع رغيف من الخبز أسمر وطبق سلطة خضراء وفنجان قهوة بدون سكر. اما على وجبة الغداء، فابدأي بطبق شوربة، ثم تناولي نصف دجاجة مشوية أو روستو أو شريحة لحم مشوية مع الخضار المسلوقة، وللتحلية فان ثمرة فاكهة وكوب لبن منزوع الدسم سيكون امراً مثالياً. وللعشاء، تناولي بيضتين مسلوقتين مع الخضار وربع رغيف أسمر أو قطعة جبن قريش مع سلطة خضراء وثمرة فاكهة.

تبقى النصيحة الاهم هي اللجوء الى الرياضة وممارسة التمارين للتخلص من التوتر وبالتالي التقليل من الاكل العاطفي. وبدلاً من الشوكولا والسكاكر التي تزيد من وزنك، تناولي الفواكه.