4 أنواع هامة من المأكولات ينصح بتجنبها لطلاب المدراس

ما إن يتنظم الأبناء في مقاعد الدراسة إلا ويبدأ الروتين الخاص بها من كل النواحي وبخاصة من ناحية التغذية، لأن السهر والفوضى العارمة طوال العطلة الصيفية كانت قد حالت بين الأبناء وبين ممارسة حياة صحية، وهو ما يجب التخلي عنه فورا لبدء حياة صحية ملائمة لبيئة الدراسة

ولا يخفى على الجميع السلوكيات الغذائية الضارة وغير الصحية التي إعتاد عليها الأبناء خلال العطلة الصيفية والتي يأتي على رأسها الإسراف في تناول الوجبات الدسمة والسريعة بسبب قضاء أوقات طويلة خارج المنزل للتنزه، وهو أمر يجب إصلاحه ضمانا لصحة الأبناء العقلية والجسمانية، فقد أثبتت الدراسات الأثر السلبي للغذاء غير الصحي على طلاب المدارس وبخاصة من ناحية التأثير على تركيزهم والتسبب في ضعف مستوى التحصيل الدراسي لديهم، فما هو الحل؟

يكمن الحل في تجنب كل أنواع المأكولات الضارة وإعتماد بدائل صحية عنها، وهنا يجب تسليط الضوء على تلك المأكولات التي يجب أن تمنعها الأم عن أبنائها

مأكولات يجب تجنبها

تقدم لنا فيتنس فيرست بمناسبة العودة للمدارس 4 أنواع من المأكولات التي يجب تجنبها حفاظا على سلامة طلاب المدارس وهي

الأطعمة المصنعة والمعبأة مسبقا

رغم أنها خيار أسرع وأسهل بكثير، لكن هذه الأطعمة تحتوي على كمية ضارة من السكريات والصوديوم والدهون غير الصحية

السكريات البسيطة

توجد السكريات البسيطة في المشروبات الغازية والحلويات وتساهم جميعها في المشاكل الصحية إذ ترتبط السمنة وأمراض القلب بالإفراط في تناول السكريات البسيطة

الدهون المشبعة وغير المشبعة

تحتوي الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة الجاهزة مثل رقائق البطاطس والكعك وغيرها على نسب عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

السعرات الحرارية الفارغة

تعتبر السعرات الحرارية التي توفر قيمة غذائية قليلة أو معدومة من السعرات الحرارية الفارغة من المأكولات الضارة التي تضر بصحة طلاب المدارس حيث تحتوي معظم الأطعمة المصنعة والوجبات