كيف يمكن للأم الإستفادة من الحجر المنزلي لتعزيز صحة أطفالها

بعد أزمة كورونا وإلتزام أفراد الأسرة بالحجر المنزلي، أصبح من السهل على الأم تعزيز صحة أطفالها، فلا مجال الآن لتناول الطعام بالخارج أو الإعتماد على شراء الأطعمة الجاهزة وهم في المنزل، فأغلب الأمهات الآن حريصات على الطهي بالمنزل من أجل صحة أطفالهن.

الحجر المنزلي يساهم في تعزيز صحة الأطفال

• عادات غذائية سيئة للأطفال قضى عليها الحجر المنزلي
• نصائح للأم لتعزيز صحة أطفالها أثناء الحجر المنزلي

عادات غذائية سيئة للأطفال قضى عليها الحجر المنزلي

لابد وأن نعترف بالإيجابيات التي لحقت بنا كأمهات أثناء الحجر المنزلي، والتي يأتي على رأسها القضاء على عادات غذائية سيئة أدمن عليها الأطفال مع رتم الحياة السريع، وتلك العادات مثل

الوجبات السريعة

فالآن لا مجال للخروج وتناول الوجبات السريعة التي كانت تحمل كثير من المخاطر للأطفال، وهو أمر ساعد الأم كثيرا في تصحيح بعد العادات الغذائية السيئة والإستفادة من الحجر المنزلي لتعويد الأطفال على طعام المنزل وتفضيله على الأطعمة الأخرى

الإفراط في تناول الحلويات

يعتبر الخروج من المنزل فرصة ذهبية لتعرف الأطفال على أصناف عديدة من الحلويات التي تكتظ بها الأسواق، ويحتار الطفل في الإختيار بينها، ولذلك يعد الحجر المنزلي فرصة يجب أن تغتنمها الأمهات لتعويد أطفالهن على حلويات مصدرها أكثر أمنا من تلك التي تكتظ بها الأسواق، إذ يمكنها عمل بسكوت الشوفان وأنواع الكيك المختلفة التي لا تحتوي على مواد حافظة أو أي ألوان صناعية.

الإفراط في تناول المشروبات الغازية

توجد بعض الأمهات قامت بعمل قائمة من الممنوعات حفاظا على مناعة الطفل أثناء الحجر المنزلي، من ضمنها المشروبات الغازية لأنها تحتوي على المحليات الصناعية التي تضعف المناعة، وهي خطوة هامة جدا يجب أن تقوم بها جميع الأمهات للتخلص من تلك العادة السيئة.

نصائح للأم لتعزيز صحة أطفالها أثناء الحجر المنزلي

لتعزيز صحة الأطفال أثناء الحجر المنزلي على الأمهات الإلتزام بما يلي

• طهي الطعام بصورة جيدة وبخاصة اللحوم والبيض.
• الحرص على تقديم الخضروات للأطفال بجانب الأطباق الرئيسية وذلك تعزيزا لجهاز المناعة.
• تشجيع الأطفال على تناول الفاكهة لتكون مصدرا للسكريات بدلا من الحلويات المصنعة.
• تعويد الأطفال على الغذاء الصحي وتجنب الدهون الضارة والإستفادة من الحجر المنزلي للتخلص من العادات الغذائية السيئة.
• حث الأطفال على تناول كميات كافية من الماء يوميا وليس ذلك فحسب بل مراقبتهم.
• الحرص على تناول فيتامين سي.
• عمل العصائر الطازجة للأطفال لتناولها.
• تشجيع الأطفال على المساهمة في إعداد الوجبات الصحية في جو مرح وجميل.

وأخيرا، يجب على الأم الإستفادة من إيجابيات الحجر المنزلي لتبديل كل العادات الغذائية السيئة إلى أخرى صحية والمداومة عليها بعد إنتهاء أزمة كورونا بمشيئة الله تعالى.