نصائح لزيادة إدرار حليب الأم في رمضان
نصائح لزيادة إدرار حليب الأم موضوع هام تنتظره كل الأمهات الحريصات على الصيام وعلى الإستمرار في الرضاعة الطبيعية، إذ تتساءل كثير من الأمهات عن الطرق والنصائح التي لها أن تسهل لها كلا الأمرين الرضاعة والصيام بدون مواجهة أي تحديات فكيف يمكن ذلك، وما هي نصائح إدرار حليب الأم في رمضان.
نصائح لزيادة إدرار حليب الأم
- نصائح لزيادة إدرار حليب الأم في رمضان
- متى يجب أن تستشير الأم الطبيب
نصائح لزيادة إدرار حليب الأم في رمضان
حول نصائح إدرار حليب الأم في رمضان، قدم الدكتور زياد خفاجي إستشاري طب الأطفال النصائح التالية
- ضرورة حصول الأم والطفل معا على قسط وفير من النوم في رمضان.
- على الأم تجنب التعرض لآشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة هي وطفلها.
- يجب على الأم تجنب القيام بأي مجهود عضلي أثناء الصيام حتى لا تفقد سوائل هي بحاجة إليها.
- تعجيل وجبتي الإفطار وتأخير السحور.
- تقسيم الوجبات إلى 4 وجبات غذائية بدءا من الإفطار وحتى السحور، على أن تحتوي كل وجبة على بروتين ونشويات معقدة والدهون والمعادن والفيتامينات الهامة الموجودة في الخضر مثل الخيار والخس، والفواكه مثل الموز.
- تناول الكثير من الماء بين الإفطار والسحور من نصائح إدرار حليب الأم في رمضان.
- يجب إحتواء وحبة الإفطار على التمر، ووجبة السحور على الموز.
- يجب أن تمتنع الأم عن تناول الحلويات تجنبا للإصابة بالسمنة في رمضان.
- عدم تناول الأطعمة الحارة والمملحة تجنبا للعطش في نهار رمضان.
- تناول العصائر الطازجة المضاف إليها عسل النحل وليس السكر المصنع.
- على الأم تناول عصير الجزر الطازج لأنه يساهم بشكل كبير في إدارا حليب الأم.
متى يجب أن تستشير الأم الطبيب
أكد خفاجي على أنه يجب على الأم إستشارة الطبيب في الحال إذا ظهرت الأعراض التالية على الطفل
- قلة كمية البول.
- إذا لاحظت الأم أن البول داكن اللون.
- ظهور علامات الجفاف على الطفل.
- إصابة الطفل بالإمساك.
- بكاء الطفل لساعات متواصلة.
