تمارين لتقوية عضلات الطفل الرضيع

تمارين رياضية لتقوية العضلات، يحتاج الطفل الرضيع لأمه لتساعده لعمل تقوية العضلات وبخاصة لأنه لا يستطيع القيام بحركات كثيرة في الشهور الأولى من عمره، فإما أن يكون نائما على ظهره أو أحد جانبيه مع تحريك اليدين والقدمين.

ولذلك يجب أن تقوم الأم وكذلك الأب بمساعدة الطفل الرضيع بعمل تمارين تساعد في تقوية العضلات، حتى تنمو بطريقة سليمة ولكي يستطيع الجلوس و الحبو وتعلم المشي، فما هي تمارين  تقوية عضلات الطفل الرضيع.

تمارين لتقوية العضلات

تمرين البطن

يعد تمرين البطن من تمارين لتقوية العضلات، وفيه يتم مساعدة الطفل على بطنه من وقت لآخر وهو مستيقظ، لمساعدته على بناء عضلات عنقه والذراعين والكتفين والظهر والمعدة، وهو تمرين بسيط يمكن مساعدته في ممارسته بعد الولادة بأسبوع على أن يكرر مدة 5 دقائق.

تمرين الجلوس

ومن تمارين لتقوية العضلات، تمرين الجلوس وهو مناسب للطفل الرضيع بعد بلوغه 6 أسابيع، وفيه يتم مساعدة الطفل الرضيع على الجلوس بطريقة سليمة على أن يتم جلوسه على أريكة لينة كي لا تكون قاسية على عظامه، وأن يكون الطفل مدعم بالوسادات على جانبيه حتى لا يسقط أو يميل على أحدهما، وتعود فائدة ذلك التمرين في دعم و تقوية عضلات الكتفين والذراعين والظهر، كما أن يفيد في أن تأخذ البطن شكلا سليما أثناء جلوس الطفل

تمرين العجلة

ويأتي تمرين العجلة ضمن تمارين لتقوية العضلات، ويتم فيه تحريك قدمي الطفل كالعجلة بواسطة الأم أو الأب، ويلعب هذا التمرين دورا كبيرا في تخليص الطفل من الغازات والانتفاخات المتراكمة في بطنه، كما أنه يساهم في تقوية عضلات الساقين والركبتين والوركين، ويعزز من مرونة العضلات في الجزء السفلي من الجسم وهو من أهم تمارين لتقوية العضلات و ملائم للطفل في شهوره الأولى، كما أنه يمهد الطفل للحبو والجلوس والوقوف والمشي.