ما هي فوائد الفراولة للدورة الشهرية والحمل

فوائد الفراولة، تتعرض المرأة خلال الدورة الشهرية لتغيرات هرمونية تسبب تقلبات المزاج لديها، وتجعلها عرضة لنوبات غضب وقلق وتوتر، فما هي فوائد الفراولة للدورة الشهرية والحمل.

فوائد الفراولة

• القيمة الغذائية للفراولة
• فوائد الفراولة للدورة الشهرية
• فوائد الفراولة للحمل

القيمة الغذائية للفراولة

تعود فوائد الفراولة إلى القيمة الغذائية لها حيث تحتوي على

0.50 غرام  من الدهون الكلية

1.11 غرام  من البروتين

12.75 جم من الكربوهيدرات

3.3 غرام من الألياف الغذائية

8.12 جم  من السكر

27 ملليغرام من الكالسيوم

0.68 ملغ من الحديد

22 ملغ من المغنيسيوم

254 ملغ من البوتاسيوم

20 وحدة دولية  من فيتامين أ

97.6 ملغ من فيتامين ج

3.7 ملغ من فيتامين ك

فوائد الفراولة للدورة الشهرية

فوائد الفراولة للدورة الشهرية أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، فضلا عن إحتوائها لفيتامينات ومعادن هامة لتعزيز وظائف المخ، وحماية خلايا الجسم وتؤثر بشكل إيجابي لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف حدة تقلبات المزاج التي تحدث لها، ولذلك يوصي الأطباء بتناول المرأة لها أثناء الدورة الشهرية مع مجموعة أخرى من الفواكه لها نفس المفعول وهي، التوت البري والتوت الأزرق.

ومن فوائد الفراولة للدورة الشهرية أيضا قدرتها على تهدئة التشنجات المصاحبة للألم من خلال المساهمة في تحقيق موازنة التغيرات الهرمونية التي يمر بها جسم المرأة خلال تلك الفترة، إذ تعمل على خفض مستوى الأستروچين في الجسم لأن زيادته خلال الدورة الشهرية تسبب لها الأرق وتزيد من تقلبات المزاج لديها.

فوائد الفراولة للحمل

تعود فوائد الفراولة للحمل إلى إحتوائها على حمض الفوليك الذي يساهم في إنقسام الخلايا وبالتالي نمو الجنين نموا طبيعيا وسليما.

ومن فوائد الفراولة للحمل أيضا أنها تحتوي على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.

وإستكمالا للحديث عن فوائد الفراولة للحمل لا يجب أن ننسى دورها في تعزيز الجهاز المناعي للمرأة الحامل لإحتوائها على فيتامين سي.