وضعيه النوم الامثل للحامل بالشهر الرابع

وضعيه النوم الامثل دائما ما تشغل بال الحامل خلال كل مرحلة تمر بها من مراحل الحمل، وهو أمر جيد إذ يجب على الحامل معرفة طريقة النوم التي يجب عليها اعتمادها في رحلة الحمل ضمانا لسلامة الجنين وسلامتها ولتحقيق راحتها أثناء النوم، لذلك نقدم للحامل وضعية النوم الامثل لها بالشهر الرابع.

وضعية النوم الامثل للحامل

• وضعية النوم الامثل للحامل في بداية الحمل
• وضعية النوم الامثل للحامل في الشهر الرابع
• مخاطر نوم الحامل على الظهر في الشهر الرابع
• مخاطر نوم الحامل على البطن في الشهر الرابع

وضعية النوم الامثل للحامل

وضعية النوم الامثل للحامل هي الوضعية التي تحقق راحة الحامل أثناء النوم وراحة الجنين أيضا وسلامة كل منهما وخصوصا عند كبر حجمه في الرحم كما أنها تحمي الجنين من التعرض للخطر.

وضعية النوم الامثل للحامل في بداية الحمل

لمعرفة وضعية النوم الامثل للحامل يجب الإنتباه إلى أن المرحلة الأولى من الحمل لا تتقيد بها الحامل بوضعية نوم معينة إذ يمكنها النوم على البطن أو الظهر أو أحد الجانبين، وذلك بسبب صغر حجم الجنين كونه في طور التكوين، ولأن الحمل يكون محميا بشكل تام لوجود الحوض العظمي، وعليه لا تواجه الحامل أي متاعب أو مشاكل في بداية الحمل بسبب وضعية النوم، وكل حامل تستطيع النوم كما اعتادت قبل الحمل ولا ضرر على الجنين في ذلك بحسب ما ذكرته الدكتورة أمينة العسلي أختصاصية النساء والتوليد بمستشفى إنجاب بالشارقة.

وضعية النوم الامثل للحامل في الشهر الرابع

أما المرحلة الثانية من رحلة الحمل والتي تبدأ منذ بداية الشهر الرابع والتي يكبر فيها الرحم مع نمو الجنين وزيادة حجمه عن المرحلة الأولى حيث خروجه من الحوض العظمي إلى جوف الحوض العادي الخالي من العظام، يوجد به تقييد لنوم الحامل وهو أمر يتطلب حرصها على الجنين وإختيار وضعية النوم الامثل التي تحقق ذلك مع تجنب النوم على البطن أو الظهر في تلك المرحلة الهامة من الحمل حتى لا تضر بها وبالجنين والحامل وتصيبها بأعراض مزعجة.

وتؤكد العسلي أن وضعية النوم الامثل للحامل في الشهر الرابع هي النوم على الجانب الأيسر مع ثني الركبتين، ووضع وسادة بين الرجلين بحيث تكون أسفل الظهر والبطن، وذلك تحقيقا لراحة الحامل وتخفيف حدة الحرقة التي تشعر بها وتلازمها في تلك المرحلة من الحمل.

كما ذكرت العسلي فوائد نوم الحامل على الجانب الأيسر خلال الحمل وهي

1. تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
2. تعزيز تدفق الدم إلى المشيمة.
3. تعزيز عمل الكليتين والتخفيف من تورم القدمين.
4. مساعدة القلب على ضخ الدم وتعزيز عمل الاوردة

مخاطر نوم الحامل على الظهر في الشهر الرابع

حول وضعية النوم الامثل للحامل، أوضحت العسلي مخاطر نوم الحامل على الظهر في الشهر الرابع لها العديد من الأضرار كما يلي

1. ضغط الرحم على الأمعاء والتسبب في الإصابة بعسر الهضم.
2. ضغط الرحم على منطقة الكبد مسببا تورم القدمين واليدين.
3. زيادة إحتمالات إصابة الحامل بآلام الظهر والباسور.
4. الضغط على الشرايين الأساسية المسؤولة عن إيصال الدم إلى الحامل وبالتالي وجود صعوبة في وصول الدم إلى الجنين أيضا.

مخاطر نوم الحامل على البطن في الشهر الرابع

ذكرت العسلي مجموعة من المخاطر التي تتعلق بنوم الحامل على البطن في الشهر الرابع مؤكدة أن النوم على الجانب الأيسر هو وضعية النوم الامثل للحامل في الشهر الرابع، وهذه المخاطر هي

1. التأثير سلبا على نمو الجنين.
2. منع وصول الدم المحمل بالغذاء إلى الجنين.
3. زيادة إحتمالات إصابة الجنين ببعض الأمراض.