فوائد الحمص للحامل في الشهور الأولى

فوائد الحمص، الحمص من الأكلات المفيدة للصحة بواجه عام وفي مرحلة الحمل بوجه خاص، الأمر الذي يجعله غذاء مثاليا للحامل ولجنينها، فما هي فوائد الحمص للحامل.

فوائد الحمص

• القيمة الغذائية للحمص
• فوائد الحمص للحامل
• أضرار الإفراط في تناول الحمص

القيمة الغذائية للحمص

تعود فوائد الحمص إلى قيمته الغذائية العالية حيث يحتوي كوب واحد من الحمص على 14.53 جرام من البروتين، 12.5 جرام من الألياف، 44.97 جرام من الكربوهيدرات، 276 ملليجرامًا من الفسفور، 80 ملليجرامًا من الكالسيوم، 477 ملليجرامًا من البوتاسيوم، 79 ملليجرامًا من المغنيسيوم، 282 ملليجرامًا من حمض الفوليك أحد أهم الفيتامينات المهمة جدا للحمل وخصوصا في الشهور الأولى من الحمل.

فوائد الحمص للحامل

الوقاية من فقر الدم

من فوائد الحمص أثناء الحمل وقاية الحامل من فقر الدم حيث غناه بالحديد الذي يعزز من توليد خلايا الدم الحمراء.

الوقاية من التشوهات الخلقية

يحتوي الحمص على الفولات وهي حمض الفوليك الضروري جدا في الفترة الأولى من الحمل حيث تكوين الجنين، فمن فوائد الحمص للحامل وقاية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية وتعزيز نمو بطريقة سليمة.

مصدر كبير للطاقة

من فوائد الحمص أنه يخفف من شعور الحامل بالتعب والإرهاق الملازمين لفترة الحمل وخصوصا في الشهور الأولى حيث يعتبر مصدرا جيدا وكبيرا للطاقة لإحتوائه على البروتينات والحديد.

تنمية الدماغ

تعزيز نمو دماغ الجنين من فوائد الحمص حيث يعمل على حماية الحبل الشوكي وبناء أعصاب قوية.

تعزيز نمو عظام الجنين

من فوائد الحمص تعزيز نمو العظام لدى الجنين لأنه يحتوي على المنجنيز الذي يساعد في تطوير قوة العظام والغضاريف.

أضرار الإفراط في تناول الحمص

لتحصل الحامل وجنينها على فوائد الحمص، يجب عليها الإعتدال وتجنب الإفراط في تناوله حتى لا تتعرض للمشاكل الصحية التالية

1. الإصابة بالحساسية.
2. الإصابة بالنقرس.
3. الإصابة بالإسهال.
4. عسر الهضم.