أفضل نظام غذائي للحامل التي تعاني من إرتفاع ضغط الدم

افضل نظام غذائي، بعض الحوامل يكون ضعط الدم لديهن مرتفع خلال فترة الحمل، وهو عرض خطير يجب أن يجد الكثير من الإنتباه والدقة في المتابعة حتى لا يؤثر سلبا على الجنين أو الحامل، كما يجب الإهتمام بنوعية الغذاء الذي تتناوله الحامل، فما هو افضل نظام غذائي لها في هذه الحالة.

افضل نظام غذائي

• أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل
• أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل
• كيفية متابعة ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل
• افضل نظام غذائي للحامل التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم

أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل

حول افضل نظام غذائي للحامل التي تعاني من إرتفاع ضغط الدم، أكد الدكتور معتز الشريف أخصائي تغذية بمركز سينيور نيوترشن بدبي، أن أسباب إرتفاع ضغط الدم لدى بعض الحومل أثناء فترة الحمل غير معروفة كليا وغير ثابتة عند كل حامل، موضحا أن أسباب إرتفاع ضغط الدم التي توصل إليها الأطباء المختصين إنحصرت في أسباب جينية، مثل حدوث خلل جيني أو خلل في إنزيمات المشيمة أو خلل مناعي.

أعراض إرتفاع ضغط الدم لدى الحامل

أوضح الشريف أن هناك بعض الأعراض التي تدل على أن الحامل مصابة بإرتفاع ضغط الدم وأن عليها إستشارة الطبيب المختص في الحال، وإعتماد افضل نظام غذائي جيد لتجنب مشاكل ضغط الدم المرتفع أثناء الحامل، وهذه الأعراض هي:

1. صداع مستمر
2. تشويش في الرؤية
3. ألم في الحجاب الحاجز
4. إحتباس السوائل

مضاعفات إرتفاع ضغط الدم لدى الحامل

سلط الشريف الضوء على مضاعفات إرتفاع ضغط الدم لدى الحامل، كما بين أنه يجب على الحامل التي تعاني من إرتفاع ضرورة إعتماد افضل نظام غذائي لتفادي هذه المضاعفات التالية

1. نزيف الرحم وخلل المشيمة.
2. الولادة المبكرة.
3. تسمم الحمل.
4. وفاة الجنين.

كيفية متابعة ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل

أفاد الشريف أنه وقبل ذكر افضل نظام غذائي للحامل التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يجب متابعة ضغط الدم لديها جيدا من خلال متابعتها هي وجنينها، وذلك بمتابعة الأعراض عليها وقياس ضغط الدم لديها، ومراقبة الوزن أيضا لأن إرتفاع ضغط الدم يزيد من إحتباس السوائل في جسم الحامل ،ويساهم في زيادة الوزن لديها بصورة كبيرة، وأيضا من خلال متابعة حركة الجنين، وكذلك الحالة الفيزيائية للوظائف الحيوية داخل جسم الجنين.

افضل نظام غذائي للحامل

قدم الشريف افضل نظام غذائي صحي للحامل التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وأوصى بالإلتزام به تحقيقا لسلامة الحامل والجنين من التعرض لمخاطر إرتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، وقد تضمن النظام الغذائي النصائح التالية:

1. ضرورة التركيز على الأسماك والدواجن.
2. تجنب تناول اللحوم الحمراء.
3. تناول الخضروات والفاكهة الطازجة لأنها مصدر جيد للألياف بإستثناء الحمضيات من الفواكه.
4. تناول المكسرات النيئة الغير مملحة كالجوز واللوز.
5. الإبتعاد عن الأطعمة المعلبة نهائيا.
6. تجنب تناول المشروبات الغازية والكافيين بشكل عام.
7. تجنب تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة أثناء الحمل.
8. البعد عن التوتر والقلق والحرص على أخذ قسط وفير من النوم يوميا.
9. ممارسة الرياضة المناسبة لها التي تلائم حالتها الصحية أثناء الحمل وبإستشارة الطبيب المختص.