أفضل نظام غذائي للحامل المصابة بالسكري

أفضل نظام غذائي، يعتبر سكري الحمل من الأمراض التي قد تصاب بها الحامل، بحيث تُعاني حوالي 8 إلى 20 % من النساء الحوامل في الإمارات العربية المُتحدة من الإصابة بسكري الحمل، ولذلك تكون الحامل بحاجة إلى إتباع نظام غذائي صحي لتتفادى مخاطر سكري الحمل، فما هو أفضل نظام غذائي للحامل المصابة بالسكري.

وتحدث الإصابة بسكري الحمل عند إرتفاع مستويات الغلوكوز في الدم أثناء الحمل ويُعتبر من حالات عدم تحمل الكربوهيدرات (السكريات).

ولا تصاب معظم السيدات أثناء الحمل بسكري الحمل، لأنه يصيب نسبة قليلة من الحوامل، وتعود أسباب الإصابة بالسكري إلى عوامل وراثية أو السلوكيات الغذائية الخاطئة أثناء الحمل.

أفضل نظام غذائي للحامل

• مخاطر سكري الحمل
• أفضل نظام غذائي للحامل المصابة بالسكري
• كيفية الوقاية من مخاطر سكري الحمل

مخاطر سكري الحمل

أفضل نظام غذائي، أوضح الدكتور معتز الشريف أخصائي تغذية بمركز سينيور نيوترشن بدبي، أنه يجب على الحامل عدم الإستهانة بسكري الحمل، والإلتزام بنظام غذائي مناسب لحالتها الصحية، مشيرا إلى مخاطر سكر الحمل على كل من الأم والطفل كما يلي.

1. زيادة وزن الأم بصورة ملحوظة.
2. زيادة وزن الجنين عن المعدلات الطبيعية.
3. مخاطر الولادة المبكرة.
4. زيادة إحتمالات الولادة القيصرية بسبب زيادة وزن الجنين.

أفضل نظام غذائي للحامل المصابة بالسكري

أفضل نظام غذائي، أكد الشريف على أنه يجب على الحامل المصابة بسكري الحمل أن تلتزم بنظام غذائي مناسب لحالتها الصحية حتى لا تتعرض هي وجنينها لمخاطر جمة.

حول أفضل نظام غذائي للحامل المصابة بالسكري، قدم الشريف مجموعة من النصائح الهامة كما يلي

1. يجب أن تمتنع الحامل عن تناول الحلويات.
2. تجنب تناول الدهون.
3. عدم تناول بعض أنواع الفاكهة مثل ( الموز – العنب – التمر ) مع التركيز على التوت والفراولة.
4. تناول الخضراوات بكثرة وخصوصا، الكوسة و السبانخ و القرنبيط والبروكلي.
5. تناول الدهون صحية مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، وتناول الجوز واللوز في صورتهما الطبيعية.
6. تقليل كميات الأرز والمكرونة وتناول كميات قليلة منهم.

كيفية الوقاية من مخاطر السكري أثناء الحمل

عن أفضل نظام غذائي للحامل المصابة بالسكر قدم الشريف بعض النصائح للوقاية من مخاطر السكر أثناء الحمل، كما يلي

1. مراقبة نسبة السكر في الدم طوال فترة الحمل وبصفة دورية.
2. تناول من 2 إلى 3 ليتر من الماء يوميا.
3. الإلتزام بأفضل نظام غذائي للحامل مريضة السكري.
4. ممارسة الرياضة المناسبة لها بإستشارة الطبيب.