فوائد الخس للحامل في الشهر السابع من الحمل
فوائد الخس للحامل عديدة وذلك لغناه بالفيتامينات و المعادن و الألياف الضرورية لفترة الحمل، ولذلك يعد الخس أحد أهم الخضروات الطازجة التي يجب أن تتناولها الحامل بإنتظام خلال فترة الحمل، لذا يجب أن يحتوي طبق السلطة على أوراق الخس الرائعة المفيدة لتنعكس على صحة الحامل، ولأهميته خلال الحمل إليكم فوائد الخس للحامل في الشهر السابع.
فوائد الخس للحامل في الشهر السابع من الحمل
تتعدد فوائد الخس للحامل لأنه يحتوي على فيتامينات عديدة مثل، " أ " و " ك " و " سي "، و الكالسيوم و الكلوريد و الحديد و البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين و حمض الفوليك و الألياف الغذائية الضرورية للحامل في فترة الحمل.
ومن فوائد الخس للحامل في الشهر السابع ما يلي:
- غناه بفيتامين " سي " يعزز من مناعة الحامل ويقوي من قدرة الجسم على محاربة العدوى.
- تناول الحامل للخس أثناء الحمل يحميها من الإصابة من سكري الحمل لقدرته على إمتصاص السكريات التي تتناولها خلال اليوم.
- يفيد الخس في محاربة الإمساك ويعزز من عمل الجهاز الهضمي للحامل وذلك لإحتوائه على الألياف.
- يعزز من نسبة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم وتوفير الدم الكافي لها وللجنين أيضا.
- الخس مفيد للحامل لأنه يعزز من تغذية الجنين بواسطة المشيمة، ومن ثم الحفاظ على النمو السليم للجنين من خلال ضمان حصوله على كافة العناصر الغذائية الموجودة.
- من فوائد الخس للحامل في الشهر السابع أيضا وقايتها من التعرض للنزيف أثناء الولادة لإحتوائه على فيتامين " ك ".
- إحتواء الخس على مادة " ليستوكاريام " يساهم في تخفيف حدة القلق و التوتر و العصبية عند الحامل و علاج اضطرابات النوم و الأرق، خصوصا في الشهور الأخيرة من الحمل.
- تناول الحامل للخس يزيد من إفراز هرمون الحليب ويهيء المرأة للرضاعة الطبيعية بعد الولادة.
نصائح للحامل قبل تناول الخس
يجب غسل الخس جيدا ونقعه في الماء وقليل من الخل أو الملح مدة 5 أو 10 دقائق ثم غسله بالماء جيدا بعد ذلك حتى يكون نظيفا ومعقما قبل تناوله، لتحصل الحامل على فوائد الخس دون التعرض لأي مشاكل صحية ناتجة عن عدم تعقيمه جيدا.
