كيف تتجنب الحامل حرقة المعدة في رمضان

كيف تتجنب الحامل حرقة المعدة، تزداد شكوى الحامل من حرقة المعدة في رمضان، وهو أمر مزعج للغاية وخصوصاً في الثلث الأخير من الحمل، فكيف تتجنب الحامل حرقة المعدة في رمضان، وما هي أهم النصائح التي تجدي نفعاً كبيراً في ذلك.

وتعود حرقة المعدة إلى تناول أطعمة تزيد من الحموضة وتزيد من شعور الحامل بحرقة المعدة في رمضان، وخصوصاً مع الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية و الأطعمة الدسمة و الحارة.

كيف تتجنب الحامل حرقة المعدة في رمضان؟

شعور الحامل بحرقة المعدة من أكثر الأعراض المزعجة التي تصادفها خلال رحلة الحمل وخصوصاً مع دخول رمضان، وفي حال سمح لها الطبيب بالصيام، ولتتجنب الحامل هذه الحرقة، قدمت الدكتورة نجلاء كاظم أختصاصية النساء والتوليد في دبي مجموعة من النصائح الهامة للحامل وهي:

• تقسيم الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات من وقت الإفطار إلى وقت السحور.
• تجنب تناول الأطعمة المقلية وإعتماد  الشوي والسلق.
• تجنب تناول الأطعمة الحارة.
• عدم تناول الطعام المسبك لأنه يزيد من حموضة المعدة وشعور الحامل بحرقة المعدة.

• الإفطار على التمر في البداية.
• تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• التركيز على الأطعمة التي تخفف من حرقة المعدة والتي من بينها الموز، اللوز، الحليب، الخيار،.
• تقليل تناول الحلويات الشرقية، فهي من الأسباب الرئيسية لحرقة المعدة بسبب زيادة السكر.
• تجنب الأطعمة الدسمة والحارة في السحور.

وأوصت كاظم الحامل بتجنب النوم مباشرة بعد وجبة السحور حتى لا تزيد حموضة المعدة، والإنتظار ساعة أو ساعتين على الأقل قبل النوم، ولذلك من الأفضل أن تنام الحامل وتستيقظ في وقت السحور حتى يكون لديها متسعاً من الوقت ولا تضطر للنوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور تجبناً لحرقة المعدة في رمضان.