متى لا يؤثر صوم رمضان سلباً على الحامل

صوم رمضان هدف الجميع، الصغير والكبير حتى أن كثير من الحوامل يحرصن على صوم رمضان، وهو أمر يحتاج إلى دقة كبيرة لتكون الحامل بمأمن من بعض المخاطر هي وجنينها، ولذلك تعد إستشارة الطبيب من أكثر الوصايا التي يتم توجيهها للمرأة الحامل قبل الصيام، فمتى يكون صوم رمضان غير آمناً على الحامل ومتى لا يؤثر سلباً عليها؟.

صوم رمضان

• متى لا يؤثر صوم رمضان سلباً على الحامل
• متى يكون الصيام غير آمناً للحامل

متى لا يؤثر صوم رمضان على الحامل

الدكتورة باسمة الجمال أخصائية النساء والتوليد بمستشفى الزهراء، تجيب على سؤال متى لا يؤثر صوم رمضان على الحامل مؤكدة أن يجب إستشارة الحامل للطبيب قبل بدء رمضان بفترة كافية حتى يقوم بكافة الإجراءات اللازمة لها وجنينها، ويخبرها بقراره الذي يجب أن تستجيب له الحامل بإعتبار الطبيب المتابع للحمل أفضل من يقدم لها نصائح بشأن صومها لرمضان لأنه أعلم بحالتها وبحالة جنينها.

وبشكل عام ذكرت الجمال ضوابط معينة إذا إلتزمت بها الحامل لن يكون للصيام تأثيراً سلبياً عليها، وهذه الضوابط هي:

1. أكدت الجمال على ضرورة أن تفطر الحامل بشكل تدريجي وأن تبدأ بالتمر وتشرب الماء ثم ترتاح قليلا"وتؤدي صلاة المغرب ثم تبدأ بتناول وجبة الإفطار التي يجب أن تكون غنية بالبروتينات الحيوانية والخضراوات الطازجة لتحصل على فوائدها المهمة لها ولجنينها.
2. يجب على الحامل عدم تناول العصائر المصنعة و المعجنات و الحلويات لأنها قد تسبب لها الدخول في مشاكل صحية عديدة ومزعجة مثل السمنة وأمراضها، وزيادة الشعور بحرقة المعدة في رمضان.
3. يجب على الحامل الحرص على ممارسة بعض الأنشطة والتمارين الرياضية الخفيفة وبعد إستشارة الطبيب أيضاً وسؤاله عن ما هو أنسب لها.
4. الإكثار من السوائل والماء والعصائر الطبيعية المسموحة في الفترة ما بين الإفطار والسحور بمعدل من ٢ل ٣ليتر بصورة متكررة ومعتدلة.
5. ضرورة تناول وجبة السحور كونها الوجبة التي سوف تمد الحامل بالقوة والنشاط أثناء فترة الصيام، لذا يجب أن تحتوي على كل من الماء والبروتين، وأن تكون غنية بالألياف الغذائية وبخاصة الفواكه الطازجة.
6. عدم تناول الأطعمة المالحة كالمكسرات والمخللات.
7. عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في السحور حتى لا تتسبب في فقدان الحامل للسوائل وزيادة إحتمالات إصابتها بالجفاف.
8. تجنب القيام بأي مجهود أثناء ساعات الصيام.
9. حصول الحامل على قسط وفير من النوم والراحة والبعد عن القلق والتوتر.

متى يكون الصيام غير آمناً للحامل؟

يكون الصيام غير آمناً للحامل في الحالات التالية:

1. عدم إستشارة الطبيب أولاً قبل بدء الصيام.
2. إذا كانت الحامل تعاني من السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو من فقر الدم.
3. إذا لم تتناول الحامل كافة العناصر الغذائية الضرورية لها ولجنينها في وجبتي الإفطار والسحور.
4. إذا لم تراعي الحامل مسأل تناول الماء بكثرة منذ الإفطار وحتى السحور.
5. إذا أفرطت الحامل في تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون عند الإفطار.
6. إذا لم تنل الحامل قسطاً وفيراً من النوم.
7. إذا كانت الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل وخصوصا الشهر الثامن والتاسع.
8. إذا كانت الحامل في الشهور الأولى من الحمل حيث مرحلة تكوين الجنين وبدء رحلة نموه.