وضعية النوم الأمثل للحامل بالترتيب حسب كل شهر

وضعية النوم الأمثل، بمجرد أن يحدث الحمل تتزاحم الأسئلة في رأس الحامل، ومن ذلك أسئلة تتعلق بالوحام وأعراضه، والغذاء المثالي لها أثناء الحمل، إضافة إلى وضعية النوم الأمثل لها التي تحقق أمن وسلامة الجنين وبالتالي سلامة الحمل.

وضعية النوم الأمثل للحامل

• وضعية النوم الأمثل للحامل خلال الشهر الأول والثاني والثالث.
• وضعية النوم الأمثل للحامل خلال الشهر الرابع والخامس والسادس.
• مخاطر النوم على البطن للحامل في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل.
• مخاطر النوم على الظهر للحامل في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل.
• وضعية النوم الأمثل للحامل خلال الشهر السابع والثامن والتاسع.
• فوائد النوم على الجانب الأيسر للحامل.

أكدت الدكتورة أمينة العسلي إختصاصية النساء والتوليد بدبي، على أن معرفة الحامل لوضعية النوم الأمثل له يعزز من سلامتها وسلامة الجنين أثناء الحمل، لأنها تكون على علم بما يصح لها ولجنينها خلال فترة الحمل، موضحة أن وضعية النوم الأمثل للحامل أثناء الحمل بالترتيب وبحسب كل شهر بالتفصيل كما يلي:

وضعية النوم الأمثل للحامل خلال الشهر الأول والثاني والثالث

أكدت العسلي على أن وضعية النوم الأمثل للحامل خلال الشهر الأول والثاني والثالث هي الوضعية التي ترتاح الحامل في النوم بإعتمادها، لأنه لا توجد وضعية معينة يجب أن تعتمدها الحامل في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لصغر حجم الجنين ولكونه في مرحلة التكوين، ولأن الجنين يكون محميا بشكل تام لوجود الحوض العظمي، ولذلك يمكنها النوم على البطن أو الظهر أو أحد الجانبين.

وضعية النوم الأمثل للحامل خلال الشهر الرابع والخامس والسادس

قالت العسلي أن وضعية النوم الأمثل للحامل في الشهر الرابع والخامس والسادس من الحمل، وهي المرحلة الثانية منه تختلف كثير من الأمور فيها، فالمرأة الحامل في هذه الفترة لا تستطيع النوم على البطن حيث خروج الجنين من الحوض العظمي إلى جوف الحوض الخالي من العظم، كما أنه لا يمكنها النوم على الظهر في هذه المرحلة.

مخاطر النوم على البطن للحامل في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل

1. الإضرار بنمو الجنين.
2. التسبب في إصابة الجنين ببعض العوارض غير الصحية.
3. منع وصول الدم المحمل بالغذاء إلى الجنين.

مخاطر النوم على الظهر للحامل في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل

1. الإصابة بعسر الهضم نتيجة لضغط الرحم على الأمعاء.
2. تورم القدمين واليدين.
3. شعور الحامل بآلام الظهر والباسور.
4. وجود صعوبة في وصول الدم إلى الجنين نتيجة الضغط على الشرايين الأساسية المسؤولة عن إيصال الدم إلى الحامل.

وضعية النوم الأمثل للحامل في الشهر السابع والثامن والتاسع

قالت العسلي أن وضعية النوم الأمثل للحامل في الشهر السابع والثامن والتاسع وهي المرحلة الثالثة والأخيرة من الحمل، والتي يجب أن تعتمدها الحامل تحقيقاً لسلامة جنينها هي وضعية النوم على الجانب الأيسر لأنها آمنة تماما عليها وعلى الجنين.

فوائد النوم على الجانب الأيسر للحامل

من فوائد نوم الحامل على الجانب الأيسر خلال المرحلة الثانية والثالثة من الحمل بإعتباره وضعية النوم الأمثل لها ما يلي:

1. تعزيز تدفق الدم إلى المشيمة.
2. تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
3. تعزيز عمل الاوردة من خلال مساعدة القلب على ضخ الدم.
4. تعزيز عمل الكليتين والتخفيف من تورم القدمين.