في اليوم العالمي للشوكولاته ما هي فوائد الشكولاته الداكنة للحامل

بمناسبة اليوم العالمي للشوكولاته، لا يمكن لأحد منا إغفال تأثير الشوكولاته على المزاج، وقدرتها على تحقيق الشعور بالسعادة، والحقيقة أن الأمر لا يقتصر على ذلك فقط، لأنه يرتبط بفوائد الشوكولاته الداكنة العظيمة، فهل هي كذلك بالنسبة للحامل، ومتى تكون مضرة بها؟

فوائد الشوكولاته الداكنة للحامل

تتعدد فوائد الشوكولاته الداكنة للحامل كما يلي:

1. تحتوي الشوكولاته الداكنة على مضادات أكسدة قوية تعزز صحة الحامل ومناعتها وتحميها من الأمراض الفيروسية.
2. تساهم الشوكولاته الداكنة في تعزيز صحة عظام الحامل وتقوية عظام الجنين.
3. تخفيف توتر الحامل وتحسين مزاجها من خلال تحفيز هرمون السعادة.

ولتحصل الحامل على فوائد الشوكولاته الداكنة، يجب أن لا تتعدى الكمية التي تستهلكها القطعة الصغيرة كل يوم بحسب تعليمات الطبيب وإستشارته أولاً قبل تناولها.

فوائد أخرى للشوكولاته الداكنة

وبمناسبة اليوم العالمي للشوكولاته، نستعرض فوائد الشوكولاته الداكنة بوجه عام فيما يلي:

1. الشوكولاته الداكنة مغذية جداً، لإحتوائها على الألياف القابلة للذوبان والغنية بالمعادن.
2. الشوكولاته الداكنة مليئة بالمركبات العضوية النشطة بيولوجيا مثل، البوليفينول والفلافانول، والتي تقوم بعمل مضادات الأكسدة.
3. تعمل الشوكولاته الداكنة على تدفق الدم وخفض ضغط الدم بفضل مركبات الفلافانول الموجودة في الشوكولاته الداكنة بطانة الشرايين لإنتاج أكسيد النيتريك الذي يقوم بإرسال إشارات إلى الشرايين للاسترخاء وعدم الضغط عليها.
4. تقليل الكوليسترول الضار، والحفاظ على صحة القلب حيث أظهرت الدراسات أن الكاكاو الموجود في الشوكولاته الداكنة يقلل من أكسدة الربوتين الدهني المنخض الكثافة، ومعروف أن هذا البروتين عندما يتأكسد يتفاعل مع الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
5. الشوكولاته الداكنة لها مفعول قوي في تقليل مقاومة الأنسولين أحد أخطر أسباب الإصابة بأمراض القلب، وكذلك السكري.
6. الشوكولاته الداكنة تعزز صحة البشرة وتحميها من آشعة الشمس.
7. تحسين وظائف الدماغ وذلك من خلال تعزيز تدفق الدم إليها، وذلك لغناها بمادة الفلافانول.

متى تضر الشوكولاته الداكنة بالحامل؟

يسبب الإكثار من استهلاك الكافيين إعاقة وصول الدم إلى الجنين من خلال المشيمة، لذلك يجب على الحامل عدم الإفراط في تناول الشوكولاته الداكنة لإحتوائها على نسب عالية من الكافيين.

كما أن الإفراط في تناول الشوكولاته الداكنة يسبب زيادة وزن الحامل وزيادة إحتمالات الولادة القيصرية وفقاً لذلك، لذلك يجب على الحامل الإعتدال في تناولها للحصول على فوائد الشوكولاته الداكنة.