فوائد الموز للحامل في الشهور الأخيرة
فوائد الموز للحامل، مع دخول الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل، ومع زيادة حجم الجنين، يزيد إحتياجها للمغذيات والعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات، ولذلك يجب على الحامل الإنتباه جيداً لنوعية الطعام الذي تتناوله للتأكد من أنه يلبي إحتياجاتها وإحتياجات الجنين.
وعلى ضوء ذلك يعد الموز خياراً مثالياً رائعاً لكل من الحامل والجنين خلال الحمل وخصوصاً في الشهور الأخيرة منه، فما هي فوائد الموز للحامل؟
فوائد الموز للحامل
- القيمة الغذائية للموز
- فوائد الموز للحامل في الشهور الأخيرة
القيمة الغذائية للموز
تعود فوائد الموز للحامل إلى القيمة الغذائية للموز كما يلي:
0.26 من الحديد ، 27 ملغرام من المغنيسيوم
22 ملغرام من الفوسفور ،358 ملغرام من البوتاسيوم
22.84 جرام من الكربوهيدرات، 1.09 غرام من البروتين
0.33 غرام من الدهون، 2.60 غرام من الألياف
1 ملغرام من الصوديوم ، 0.15 ملغرام من الزنك
0.078 ملغرام من النحاس، 90 سعر حراري
8.7 ملغرام من فيتامين C، 5 ملغرام من الكالسيوم
فوائد الموز للحامل في الشهور الأخيرة
تتعدد فوائد الموز للحامل في الشهور الأخيرة كما يلي:
- من فوائد الموز للحامل، تعزيز الهيموغلوبين من خلال تعزيز نسبة الحديد وزيادة خلايا الدم الحمراء، وبالتالي حماية الحامل من الإصابة من فقر الدم.
- يخفف الغثيان والتقيؤ أثناء الحمل.
- يساهم في تطوير دماغ الجنين والحبل الشوكي.
- تعزيز أعصاب الطفل لإحتوائه على فيتامين .B6
- تقوية عظام الحامل والجنين لإحتوائه على الكالسيوم.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لإحتوائه.
- تحسين المزاج وتخفيف حدة إكتئاب.
- الحفاظ على صحة القلب لإحتوائه على البوتاسيوم كما أنه يحول دون إرتفاع ضغط الدم.
- تخفيف الإمساك أثناء الحمل لإحتوائه على الألياف.
ومن فوائد الموز للحامل في الشهور الأخيرة أيضاً:
- العمل على زيادة وزن الجنين عندما ينقص وزنه عن المعدلات الطبيعية، كونه يدخل ضمن أكلات تزيد وزن الجنين.
- مد الحامل بالطاقة اللازمة لها وخصوصاً، مع شعورها بالتعب والإرهاق في آواخر الحمل.
