ما هي فوائد الحليب للحامل في الشهر السادس
فوائد الحليب للحامل، تحتاج فترة الحمل إلى عناية فائقة تكفل سلامة الحامل وسلامة تكوين الجنين، ولذلك يجب أن تهتم الحامل بغذائها بشكل دقيق وأن تتناول الغذاء الصحي المفيد لها ولجنينها، ويعد الحليب واحد من أهم مكونات الغذاء الصحي السليم، فما هي فوائد الحليب للحامل؟
فوائد الحليب للحامل في الشهر السادس
تعود فوائد الحامل للحامل إلى القيمة الغذائية المرتفعة، إذ يحتوي على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية عديدة تحتاج إليها الحامل وجبينها.
وتعود فوائد الحليب إلى إحتوائه على :
يحتوي كل كوب حليب على ما يلي
12 غرام من الكربوهيدرات، 300 غرام من السكريات الكالسيوم.
319 مليغرامٍ البوتاسيوم، 106 مليغراماتٍ من الصوديوم.
7.99 غراماتٍ الدهون الكلية، 4.512 غراماتٍ من الدهون المشبعة.
1.992 غرام الدهون الأحادية غير المُشبعة.
401 وحدةٍ دوليةٍ من فيتامين أ، 120 وحدةً دوليَّةً من فيتامين د.
149سعر حراري، 7.99 بروتين، 24 مليغرام من الكوليسترول.
ومن أبرز فوائد الحليب للحامل في الشهر السادس فيما يلي:
- فوائد الحليب للحامل عديدة، وقايتها من الإكتئاب كونه يعمل على إسترخاء الحامل وتحسين حاليتها المزاجية.
- يحتوي الحليب على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك وفيتامين ب 9 الذي يساعدان على وقاية الجنين من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية.
- يحقق الحليب فوائد صحية عظيمة للحامل والجنين مثل تدعيم نمو عظام الجنين، وتقويتها، وكذلك تقوية عظام الحامل.
- يحتوي البروتين على نسب عالية من البروتين ولذلك يساهم في نمو الجنين نمواً سليماً صحياً.
- يحتوي الحليب على فيتامين د ولذلك تزيد أهميته في تحقيق وقاية الطفل لاحقاً من الإصابة بلين العظام، كما أنه مفيد جداً للأم.
- يكافح الحليب الإمساك أحد أكثر الأعراض المزعجة للحمل.
- يحتوي الحليب على البوتاسيوم الذي يساهم في تعزيز العظام والحفاظ على بقاء ضغط الحامل في معدلاته الطبيعية.
- ومن فوائد الحليب للحامل أيضاً تعزيز عمل الجهاز المناعي.
ولذلك ولتتحقق فوائد الحليب للحامل، يجب عليها تناول الحامل بالقدر الذي يمكنها من الحصول على فوائده، ويمكن سؤال إستشاري التغذية أو الطبيب المتابع للحمل على الكم الذي يجب أن تتناوله الحامل من الحليب يومياً.
