ما هي فوائد الموز للحامل وكيف يزيد من وزن الجنين
فوائد الموز للحامل، يعد الموز غذاءً مثالياً للحامل خلال شهور الحمل، كما أنه يدخل ضمن الأكلات التي تزيد وزن الجنين، ولذلك ينصح خبراء التغذية الحامل بتناول الموز أثناء الحمل، وخصوصاً لزيادة وزن الجنين.
فوائد الموز للحامل
- ما هي فوائد الموز للحامل؟
- كيف يزيد الموز من وزن الجنين؟
ما هي فوائد الموز للحامل؟
تعود فوائد الموز للحامل إلى إحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات والمعادن المفيدة للحامل وجنينها أثناء فترة الحمل إذ يحتوي على
84 جرام من الكربوهيدرات، 1.09 غرام من البروتين
8.7 ملغرام من فيتامين C، 5 ملغرام من الكالسيوم
0.33 غرام من الدهون، 2.60 غرام من الألياف
1 ملغرام من الصوديوم ، 0.15 ملغرام من الزنك
22 ملغرام من الفوسفور ،358 ملغرام من البوتاسيوم
0.26 من الحديد ، 27 ملغرام من المغنيسيوم
22 ملغرام من الفوسفور ،358 ملغرام من البوتاسيوم
0.078 ملغرام من النحاس
ومن فوائد الموز للحامل ما يلي:
- يعزز من نمو دماغ الجنين والخلايا العصبية و النخاع الشوكي، لإحتوائه على حمض الفوليك.
- الوقاية من فقر الدم بتعزيز نسبة الهيموغلوبين، زيادة عدد خلايا الدم الحمراء.
- يخفف من حدة الغثيان عند تناوله في الصباح.
- يمد الحامل بالطاقة اللازمة لها، بالجلوكوز، والفركتوز، والسكروز.
- تعزيز عمل الجهاز الهضمي لإحتوائه على الألياف الغذائية وبالتالي التخفيف من حدة الإمساك.
- تقوية عظام الجنين لإحتوائه على كل من البكتين، و البوتاسيوم، والكالسيوم.
- يعمل على تقوية وتعزيز مناعة الحامل لغناه بمضادات الأكسدة.
- يقي من حدوث الولادة المبكرة، لإحتوائه على حمض الفوليك.
- يزيد من وزن الجنين لإحتوائه على مغذيات طبيعية وعناصر غذائية.
كيف يزيد الموز من وزن الجنين؟
من فوائد الموز التي ذكرناها أعلاه، أنه يزيد من وزن الجنين عندما يكون هناك نقص ملحوظ في وزنه، وذلك لإحتوائه على كافة العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين، وكذلك الفيتامينات والمعادن التي تعزز من نموه مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك.
