متى يمكن للمرأة الحامل ممارسة المشي لتسهيل الولادة الطبيعية
تسهيل الولادة الطبيعية من الأمور التي تسعى الحامل لمعرفة الكثير والكثير عنها، ولذلك تهتم الحامل بالإصغاء جيداً إلى تعليمات الطبيب والإلتزام بتوصياته التي تتعلق بتسهيل الولادة الطبيعية.
من أجل ذلك نقدم اليوم معلومات عن تسهيل الولادة الطبيعية من خلال المشي.
تسهيل الولادة الطبيعية
- متى يمكن للحامل المشي لتسهيل الولادة الطبيعية.
- أهمية المشي قبل الولادة للحامل.
- متى لا يسمح للحامل بالمشي أثناء الحمل.
متى يمكن للحامل المشي لتسهيل الولادة الطبيعية
تقول نجلة كاظم اختصاصية النساء والتوليد بدبي، أن المشي من الرياضات المهمة والمفيدة للحامل، والتي تساهم في تعزيز صحة الحامل وتسهيل الولادة الطبيعية، موضحة أن مشي الحامل يتوقف على صحتها خلال الحمل، وخط سير الحمل، إذ توجد حالات تمنع نهائياً من المشي وأي رياضة أخرى أثناء الحمل.
وتقول كاظم انه يجب أن تبدأ الحامل السليمة صحياً ممارسة رياضة المشي لتسهيل الولادة الطبيعية بدءاً من الشهر الثامن، وذلك بمعدل ساعة يومياً على أن تمارس الحامل المشي بعد تناول الطعام بساعتين حفاظاً عليها من التعرض من أي مخاطر تتربص لها، كالدوخة والدوار.
أهمية المشي قبل الولادة للحامل
ذكرت كاظم أهمية المشي للحامل كما يلي:
- يساعد المشي أثناء الحمل على اتساع عظام الحوض وتقويتها.
- يسهل المشي من عملية نزول الجنين في الحوض ليبدأ التهيئة لوضعية الولادة الطبيعية في اتجاه الحوض.
- المشي يقضي على التوتر والقلق والكآبة التي تصيب الحامل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.
- المشي يحسن من مزاج الحامل، ويعزز من نفسيتها، كما أنه يساعد على التوازن الهرموني وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تحسين عمل القلب وتقوية العضلات.
- مشي الحامل لتسهيل الولادة الطبيعية يمنع تورم القدمين.
- يعمل المشي على توازن نسبة السكرفي الدم.
- المشي لتسهيل الولادة الطبيعية له فوائد أخرى مثل، علاج الإمساك والتخلص من الانتفاخ.
- يساعد على تحقيق نوم هادئ وعميق للحامل.
متى لا يسمح للحامل بالمشي أثناء الحمل؟
قالت كاظم أنه يجب على الحامل عدم ممارسة المشي أو أي رياضة أخرى دون استشارة طبيبها المختص الذي يتابع الحمل بشكل منتظم معها، وذلك تحقيقاً لسلامتها وسلامة الحمل، موضحة أنه وبشكل حامل لا يمكن للحامل ممارسة رياضة المشي لتسهيل الولادة الطبيعية إذا كان هناك خلل في المشمية أو أي مشاكل أخرى تطلب راحة الحامل أثناء الحمل.
