ما هي فوائد الصيام للأطفال
فوائد الصيام للأطفال، بدخول رمضان يشرع كثير من الأطفال في تقليد الكبار، ويبدؤون بالصيام بقدر فهمهم، وبقدر استطاعتهم، وهي بداية جميلة لهم إلى أن يعتادوا على الصيام بالطريقة السليمة وفي السن المناسب.
وينتج عن صيام الأطفال تمتعهم بفوائد عديدة روحانية ونفسية وصحية، فما هي فوائد الصيام للأطفال، ومتى يصوموا، وما هي الحالات التي لا يجب أن يصوم فيها الأطفال؟
فوائد الصيام للأطفال
- متى يصوم الأطفال
- ما هي فوائد الصيام للأطفال
- حالات لا يجب أن يصوم فيها الأطفال
- ضوابط صيام الأطفال
متى يصوم الأطفال؟
صيام الأطفال يجب أن يكون في العمر المناسب لهم، إذ يسمح للأطفال بالصيام بعد بلوغهم سن العاشرة، وذلك بعد استشارة الطبيب والتأكد من سلامتهم وقدرتهم على الصيام.
ويترتب على صيام الأطفال مسؤولية كبيرة على الأبوين ألا وهي، التأكد من أن الطفل لائق طبياً لبدء الصيام، كما تقع عليهم مسؤولية التأكد من حصول الطفل الصائم على كافة العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة لنموهم نمواً سليماً.
ما هي فوائد الصيام للأطفال؟
فوائد الصيام للأطفال، فضلا عن الروحانيات التي يشعر بها الأطفال أثناء تجربة الصيام، توجد العديد من الفوائد الأخرى التي تعود عليهم بخير كثير.
وفي هذا الصدد قالت الدكتورة فاطمة الزهراء أخصائية طب الأطفال بمستشفى إنجاب بالشارقة، أن فوائد الصيام للأطفال لا تختلف عن فوائد الصيام للكبار، لأن تأثيرات الصيام الإيجابية واحدة على الجميع.
ومن فوائد الصيام للأطفال التي ذكرتها الزهراء ما يلي:
- يساهم في تنظيف الجسم من الشوائب التي تراكمت طوال السنة.
- يساعد في التخلص من الخلايا الميتة وتكوين خلايا جديدة وبناية الجسم من جديد.
- ومن فوائد الصيام للأطفال أنه يمنحهم القوة والنشاط.
- يعزز من صحة البنكرياس المسؤول عن إفراز الأنسولين وتحويل السكر إلى مواد نشوية ودهنية تخزن في الخلايا.
- يخلص الجسم من السموم ويحسن من أداء الجسم وخصوصاً الكبد.
- يعمل الصيام على تحسين الثوابت الحيوية في الدم والسوائل.
- يعزز الصيام من صحة الجهاز الهضمي كونه يساعد على هضم الغذاء جيداً من خلال تسهيل عملية الامتصاص.
- من فوائد الصيام تقليل نسبة الدهون المتراكمة لدى الأطفال المصابين بالسمنة.
- يعزز من صحة القلب، ويحميه من الأمراض التي تتربص به بسبب إرتفاع الدهون في الجسم.
وإلى جانب ما سبق، ومن فوائد الصيام للأطفال، تعزيز الصحة النفسية للأطفال من خلال شعورهم بروحانيات رمضان الجميلة التي تبعث على الشعور بالدفء والأمان، وخصوصاً مع عودة تجمع العائلة في رمضان وعلى الإفطار والسحور، وما يتخللها من أجواء جميلة مليئة بالود والرحمة والتراحم.
حالات لا يجب أن يصوم فيها الأطفال
فوائد الصيام للأطفال، ذكرت الزهراء حالات طبية لا يجب أن يصوم فيها الأطفال مثل :
- المعاناة من سوء التغذية.
- الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
- الإصابة بالسكري.
- عدم قدرة الطفل على تحمل أعباء الصيام.
- الإصابة بفقدان الشهية.
- الإصابة بالجفاف.
- الإصابة بالإسهال.
وقد شددت الزهراء على ضرورة استجابة الآباء والأمهات لرغبات الأطفال في توقف الصيام عند شعورهم بالجوع والعطش تجنباً لإصابتهم بمخاطر جمة.
ضوابط صيام الأطفال
عن صيام الأطفال، قال معتز الشريف خبير تغذية بمركز هانوفارد الطبي أنه يجب على الأبوين مراعاة الآتي:
- حصول الأطفال على الغذاء المناسب لهم في وجبتي الإفطار والسحور، واحتوائهم على كافة العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحته ولاستمرار رحلة نموه بطريقة سليمة وآمنة دون أي مخاطر.
- ضرورة تناول الطفل من وجبة السحور التي يجب أن تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والسكريات الطبيعية.
- تشجيع الطفل على تناول العصائر الطازجة خلال ساعات الإفطار.
- تشجيع الأطفال على تناول الفاكهة بدلاً من الحلويات الدسمة.
- التأكد من تناول الأطفال للماء بكميات وفيرة، لكي لا يصابوا بالجفاف أثناء الصيام.
- تجنب إفطار الأطفال على الوجبات السريعة.
- عدم اجبار الأطفال على الصيام في حال عجزهم عن استكماله تحقيقاً لسلامتهم.
