خطوات فعالة للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

خطوات فعالة، مع ولادة الطفل تولد عدة مشاعر متضاربة تشعر بها الأم مثل: الفرح، والقلق، والخوف، والإرتباك، ومع ولادته أيضاً يولد الاكتئاب، وقد تختلف درجة الاكتئاب عند الحوامل والأمهات بعد الولادة بحسب تأثير الهرمونات والعوامل الأخرى التي تساهم في إصابة الأم بالاكتئاب، فما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة، وما هي أعراضه، وهل من خطوات فعالة تقي الإصابة منه؟.

خطوات فعالة للوقاية من اكتئاب الولادة

• أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
• أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
• خطوات فعالة للوقاية من اكتئاب الولادة

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

أشار محمد حسام الدين إخصائي علاج كلينيكي، أن أسباب اكتئاب ما بعد الولادة تعود إلى عوامل عديدة منها، فعل الهرمونات حيث إنخفاضها بعد الولادة، والحالة البدنية للأم وما ترتب على التغيير الهرموني من تغيرات في شكل جسم المرأة، إضافة إلى دور الإنفعالات التي تصيب الأم نتيجة لتداخل العديد من المشاعر مثل، مشاعر الفرح والكآبة، والخوف والمرح والقلق، وكلها مشارع متضاربة تؤدي في النهاية إلى بكاء وحزن الأم بدون سبب، والدخول في حالة من الاكتئاب.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

خطوات فعالة، بحسب حسام الدين، تختلف حدة أعراض الاكتئاب بعد الولادة، وهي تتراوح في درجتها بين الخفيف والقوي، ومن هذه الأعراض ما يلي:

1. التقلبات المزاجية الحادة.
2. إضطرابات الشهية إما فقدان الشهية أو تناول الطعام بشراهة.
3. الإرهاق والتعب.
4. الحزن والبكاء بدون سبب.
5. قلة التركيز.
6. الأرق وصعوبة النوم.
7. التعب البالغ أو فقدان الطاقة.
8. العزلة.
9. الصمت وتجنب الحديث مع أحد.
10. محاولات إنتحار. ( حالات نادرة).
11. محاولات لإيذاء الطفل.

خطوات فعالة للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

في ما يلي ذكر لخطوات فعالة للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة:

1. التهوية الجيدة للمنزل ورؤية الشمس، على الأم أن تطلب من زوجها الخروج معها بعد تعافيها لتنعم بالهواء الطلق والشمس حتى لا تتمكن منها أعراض الاكتئاب.
2. الإستعانة بالمقربين وطلب المساعدة.
3. البوح بكل المشاعر التي تتناب الأم بعد الولادة لأحد المقربين إليها.
4. ممارسة الأم لهوايتها المفضلة كالرسم أو سماع الموسيقى أو القراءة.
5. العناية بالمظهر الخارجي لتعزيز الثقة في النفس.
6. اللجوء إلى المختص قبل الولادة وسؤاله صراحة عن كيفية الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة، بعد الحديث معه والبوح بكل المخاوف.