ما هي فوائد شرب الماء والليمون على الريق للحامل

الليمون على الريق للحامل، شرب الماء بوفرة أثناء الحمل أحد أهم النصائح التي يكررها الأطباء وخبراء التغذية على الحامل، لما يعود عليها من فوائد جمة، وإضافة الليمون إلى الماء يزيد من فعاليته ومن الفوائد التي تعود على الحامل.

وتعود فوائد إضافة الليمون للماء إلى قيمته الغذائية العالية، وغناه بفيتامين "سي" الضروري جداً للحامل أثناء الحمل، فماذا عن الليمون على الريق للحامل، ما هي فوائده، وما هي أضراره؟

الليمون على الريق للحامل

• القيمة الغذائية لليمون
• فوائد شرب الماء والليمون على الريق للحامل
• أضرار شرب الماء والليمون على الريق للحامل

القيمة الغذائية لليمون

بحسب الدراسات التي طرحت عن فوائد الليمون، تعود فوائد شرب الماء والليمون على الريق للحامل إلى قيمته الغذائية العالية، إذا تحتوي ليمونة متوسطة على ما يقرب من :

الطاقة: 16.8 سعرة حرارية (سعر حراري)، الحديد: 0.35 ملغم.

الكربوهيدرات: 5.41 جم، منها 1.45 جم سكريات.

الكالسيوم: 15.1 ملليغرام (ملغم)، المغنيسيوم: 4.6 ملغم.

الفوسفور: 9.3 ملغم، البوتاسيوم: 80 ملغم.

فيتامين ج: 30.7 ملغم، وحمض الفوليك: 6.4 ملغم.

فيتامين أ: 0.6 ميكروغرام.

فوائد شرب الماء والليمون على الريق للحامل

وفقاً للقيمة الغذائية المرتفعة لليمون، ولأهمية الماء أثناء الحمل، تتعدد فوائد شرب الماء والليمون على الريق للحامل كالتالي:

1. يعزز من مناعة الحامل في مواجهة العدوى والأمراض.
2. تعزيز الدورة الدموية.
3. ينقي الجسم من السموم.
4. يقلل من إحتمالات التعرض للولادة المبكرة.
5. يخفف من حدة الإمساك.
6. يقلل من إحتمالات إصابة الحامل بالجفاف.
7. يقي الحامل من الإصابة بالصداع النصفي " الشقيقة".
8. يحمي بشرة الحامل ويحقق نضارة الجلد.
9. يحسن مزاج الحامل ويقلل من التوتر النفسي والعصبي.
10. يقلل من تورم الأطراف السفلية والعلوية.
11. يقلل حدوث الجلطات التي تصيب الحامل وخاصة جلطة الساق.
12. يسهل الولادة عند تناوله بكثرة أثناء الطلق.

أضرار شرب الماء والليمون على الريق للحامل

على الرغم من فوائد شرب الماء والليمون على الريق للحامل، إلا أنه قد يتسبب في بعض الحالات في إلحاق الضرر بالحامل مثل:

1. حدوث مشاكل في المعدة للحامل.
2. زيادة شعور الحامل بالإنتفاخ.
3. زيادة حرقة المعدة.

وأخيراً، وفي ما يتعلق بفوائد شرب الماء بالليمون على الريق للحامل، يجب تناولها بإعتدال وليس على معدة فارغة، مع إستشارة الطبيب على الطريقة الأفضل لتناوله للإستفادة من فوائد الماء والليمون العديدة.