ما هي فوائد الشبت للحامل
ما هي فوائد الشبت للحامل
ما هي فوائد الشبت
ما هي فوائد الشبت، تحتاج الحامل أثناء فترة الحمل إلى تناول الخضروات بأنواعها، لتحصل على فوائدها الجمة لها، ويأتي الشبت ضمن الخضروات التي لها فوائد عظيمة للحامل، فما هي فوائد الشبت للحامل؟
فوائد عشبة الشبت
- ما هي القيمة الغذائية للشبت
- ما هي فوائد الشبت
- ما هي أضرار الشبت للحامل
ما هي القيمة الغذائية للشبت؟
ما هي فوائد الشبت، تعود فوائد الشبت إلى غناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن كما يلي:
7 جم كربوهيدرات - 2.1جم ألياف غذائية.
3.5 جم بروتين - 1.1 جم دهون.
7717 وحدة دولية من فيتامين (أ) - 55 ملغم مغنيسيوم
85 ملغم فيتامين (ج) - 150 ميكروجرام حمض فوليك.
كما يحتوي على كل من، (ب1 - ب2 - ب3 - ب5 - ب6).
208 مليجرام كالسيوم - 6.6 ملغم حديد.
1.3 مليجرام منغنيز - 66 ملغم فوسفور.
738مليجرام بوتاسيوم -61 مليجرام صوديوم.
0.9 مليجرام زنك.
ما هي فوائد الشبت؟
ما هي فوائد الشبت، تتعدد فوائد الشبت بوجه عام ولكن إفراط الحامل في تناوله من الممكن أن يؤدي إلى الإجهاض، لذلك يفضل تناول القليل منه في السلطة، وذلك بعد استشارة الطبيب، ومن هذه الفوائد ما يلي:
الحفاظ على صحة العظام
ما هي فوائد الشبت، يحافظ الشبت على صحة العظام لغناه بالكالسيوم الضروري جداً للوقاية من هشاشة العظام.
الوقاية من العدوى الميكروبية
ما هي فوائد الشبت، يتميز الشبت بخصائص مضادة للميكروبات، ولذلك يحقق الوقاية من العدوى الميكروبية، ولذلك يجب على الحامل تناوله بانتظام.
تنظيم مستويات السكر
ما هي فوائد الشبت، ضبط مستويات الأنسولين أحد فوائد الشبت المهمة للحامل بحسب الدراسات، وخصوصاً التي تعاني من مرض السكري.
التخلص من الغازات
ما هي فوائد الشبت، من فوائد عشبة الشبت أنه طاردًا للريح، حيث يمنع تراكم الغازات في الأمعاء، ويقوم بتمريرها إلى أسفل الجهاز الهضمي.
التخفيف من آلام التهاب المفاصل
ما هي فوائد الشبت، يعرف الشبت بأنه أحد مضاد التهابات، ولذلك يعمل على تقليل الالتهابات مثل: التهاب المفاصل، والنقرس.
علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
ما هي فوائد الشبت، يحتوي الشبت على مضادات الهيستامين، ولذلك يلعب دوراً كبيراً في تخفيف الحساسية وتهدأة السعال، وحماية الجهاز التنفسي.
تعطير الفم وحماية اللثة والأسنان
ما هي فوائد الشبت، يعد الشبت من المعطرات القوية للشبت، كما أنها تقضي على رائحة الفم الكريهة التي تنتج عن عدوى ميكروبية، كما أن إحتوائ الشبت على مضادات الأكسدة يحقق حماية اللثة والأسنان من الأمراض والعدوى.
ما هي أضرار الشبت للحامل؟
ما هي فوائد الشبت، على الرغم من فوائد الشبت العامة إلا أنه قد يكون غير آمناً للحامل، كونه يحتوي على محفزات للحيض قد تسبب لها الاجهاض، ولذلك يفضل تناوله باعتدال ودون إفراط بعد استشارة الطبيب.
