10 نصائح مهمة للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى

نصائح مهمة للمرأة الحامل، الحمل تجربة رائعة فيها من الحب ما يؤهل المرأة لتحمل كل متاعبها وآلامها التي تشعر بها منذ بداية الحمل ومروراً بشهور الوحام وحتى موعد الولادة.

وفترة الحمل من أدق الفترات التي تمر بها المرأة خلال مراحل عمرها المختلفة، وخصوصاً الأسابيع الأولى منها، لذا نقدم في اليوم نصائح مهمة للمرأة الحامل لتحقيق سلامتها وسلامة جنينها أثناء الحمل.

نصائح مهمة للمرأة الحامل

• نصائح مهمة للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى
• أمور يجب أن تتجنبها الحامل في الأسابيع الأولى

نصائح مهمة للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى

لتمر فترة الحمل بسلام وأمان تام على الحامل وجنينها يجب عليها الإلتزام بتطبيق النصائح التالية:

1. تجنب القيام بأي مجهود خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.
2. اعتماد خطة غذائية صحية تحتوي على كل الأطعمة الغنينة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية للحمل.
3. تجنب التدخين السلبي إذا كانت المرأة الحامل لا تدخن.
4. تجنب تناول المشروبات الغازية والمنبهات مثل القهوة والشاي.
5. تجنب تناول العصائر المحلاة، واستبدالها بعصائر طبيعية غير محلاة.
6. تناول المكملات الغذائية خلال فترة الحمل.
7. الحرص ارتداء الملابس القطنية الخفيفة.
8. الإهتمام بتناول حمض الفوليك في الثلاثة شهور الأولى من الحمل، و ذلك لسلامة الجهاز العصبي للجنين و تجنب التشوهات الخلقية.
9. الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد للوقاية من نقص الحديد في الدم.
10. لتجنب حرقة المعدة يجب على الحامل تقسيم طعامها إلى وجبات صغيرة.
11. الحذر من تناول المسكنات أو أي أدوية دون استشارة الطبيب وخصوصاً في الأسابيع والشهور الأولى من الحمل كونها فترة تكوين الجنين.
12. المتابعة الدورية للحمل وعمل كل الفحوصات الطبية اللازمة لتحقيق سلامة الحمل.

أمور يجب أن تتجنبها الحامل في الأسابيع الأولى

نصائح مهمة للمرأة الحامل، لتحقيق سلامة الحمل في الأسابيع الأولى يجب على الحامل الإلتزامة بتطبيق النصائح التالية:

1. تناول الأعشاب دون استشارة الطبيب مثل القرفة والزعتر وغيرها.
2. صبغ الشعر وعلاجات البروتين.
3. الإفراط في تناول المسليات بكثرة.
4. الإفراط في تناول الحلويات.
5. الإفراط في تناول الأطعمة الحارة والمقليات.
6. حمل الأشياء الثقيلة.
7. السهر
8. التدخين.
9. تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

وأخيراً، من نصائح مهمة للحامل، تجنب تناول الأطعمة المصنعة بمختلف أنواعها.