هل المشي يضر الحامل في الشهور الأولى

الحامل في الشهور الأولى تحتاج إلى العناية بحملها، والالتزام بتعليمات الطبيب بدقة، كما يجب عليها استشارة طبيبها قبل اتخاذ أي قرار من الممكن أن يكون له أي تأثير على الجنين من قريب أو بعيد، وخصوصاً في الشهور الأولى كونها أهم مرحلة في الحمل حيث تكوين الجنين، ولذلك يجب على الحامل في الشهور الأولى من الحمل استشارة طبيبها قبل البدء بممارسة رياضة المشي.

الحامل في الشهور الأولى

• هل المشي يضر الحامل في الشهور الأولى
• فوائد المشي للحامل في الشهور الأولى
• نصائح حول مشي الحامل في الشهور الأولى

هل المشي يضر الحامل في الشهور الأولى؟

لتحقيق أمن وسلامة الحامل في الشهور الأولى يجب أن تكون الحامل على اتصال بالطبيب لاستشارته بكل ما يجول بخاطرها، وخصوصاً إذا كانت حاملاً لأول مرة، لأن الطبيب هو الشخص الأكثر إلماماً بحالتها وبحالة الحمل، وسيكون خير مرشداً لها.

وقالت الدكتورة أمينة العسلي اختصاصية النساء والتوليد بمستشفى انجاب، أن المشي في الشهور الأولى، وكذلك بعض الرياضات الأخرى مثل: اليوجا والسباحة قد لا تضر بالحامل في الشهور الأولى، فهي غالباً آمنة لها ما لم يقل الطبيب المتابع للحمل غير ذلك وفقا للحالة الصحية للحامل.

ولكن بوجه عام يمكن للحامل في الشهور الأولى، والتي لا تعاني من أي مشاكل صحية أن تمارس رياضة المشي للحصول على فوائدها العديدة.

فوائد المشي للحامل في الشهور الأولى

تتعدد فوائد المشي للحامل في الشهور الأولى ومن هذه الفوائد ما يلي:

1. تحسين الصحة النفسية والجسدية وخصوصاً مع التقلبات المزاجية التي تتعرض لها الحامل بسبب هرمونات الحمل.
2. يحقق مشي الحامل في الشهور الأولى من الحمل الحفاظ على لياقتها البدنية.
3. تعزيز الدورة الدموية.
4. تعزيز عمل جهاز المناعة.
5. يقوي من عضلات الفخذ وبالتالي تسهيل الولادة.
6. وقاية الحامل وجنينها من زيادة الوزن.
7. الحفاظ على صحة القلب من خلال ضبط مستويات الكوليسترول، وضبط ضغط الدم.

وهنا أكدت العسلي على ضرورة متابعة الحامل في الشهور الأولى من الحمل لنفسها أثناء ممارسة رياضة المشي، للتأكد من أنه لا يوجد أي أعراض مقلقة.

نصائح حول مشي الحامل في الشهور الأولى

قالت العسلي أنه يجب على الحامل في الشهور الأولى من الحمل أن تعلم أنها تمارس رياضة المشي للاستفادة من فوائدها، وليس حفاظاً على شكل الجسم أثناء الحمل، وأن عليها الاستجابة للتغيرات التي تطرأ عليها أثناء الحمل وأن لا تفكر بطريقة سلبية لتستطيع الاستمتاع بكل مرحلة من مراحل الحمل، وقد أوصت العسلي بضرورة التزام الحامل بتطبيق النصائح التالية:

1. يجب ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة
2. يجب على الحامل أن تبدأ رياضة المشي تدريجياً في البداية ثم تزيد بالتدريج.
3. يجب على الحامل في الشهور الأولى من الحمل أن تمارس رياضة المشي في الأماكن المخصصة لها لأنها تكون أكثر أماناً لها.
4. يجب تجنب المشي في الطقس الحار واختيارأوقات مناسبة.

وأخيراً، شددت العسلي على ضرورة استشارة الحامل في الشهور الأولى من الحمل لطبيبها حال ظهور أي أعراض مزعجة عند ممارسة رياضة المشي.