هل البكاء يضر الحامل في الأشهر الأولى
تغيرات كبيرة تطرأ على الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، ولذلك تنتابها العديد من المشاعر المتناقضة التي تسبب لها الكآبة والحزن والبكاء، كما أنها تكون معرضة للإصابة باكتئاب الحمل، فهل من الممكن أن تضر هذه المشاعر وكذلك البكاء بالحامل في الأشهر الأولى من الحمل؟
الحامل في الشهر الأولى من الحمل
- ما هي أسباب بكاء الحامل في الأشهر الأولى من الحمل
- هل البكاء يضر بالحامل في الشهور الأولى من الحمل
- نصائح للتغلب على بكاء الحامل في الشهور الأولى
ما هي أسباب بكاء الحامل في الشهور الأولى من الحمل؟
بحسب الدكتورة نجلة كاظم اختصاصية النساء والتوليد بدبي، تمر الحامل في الشهور الأولى من الحمل بمجموعة من التغيرات الجسدية التي لا يقف الأمر عندها، إذ تتأثر الحامل كلياً بحدوث الحمل على المستويين العضوي والنفسي، وذلك وفقاً للتقلبات الهرمونية ممثلة في هرمونات الحمل (الاستروجين والبروجسترون) التي تقوم بارسال اشارات إلى دماغ الحامل مسببة تقلب الحالة المزاجية لها، وتكرار البكاء بدون سبب تعلمه هي، إضافة إلى انفعالاتها السريعة.
وتقول كاظم أنه يجب على الحامل فهم ما تمر به من تغيرات، حتى تستطيع مساعدة نفسها على محاربة الشعور بالكآبة، ومقاومة المشاعر السلبية التي قد تشعر بها في الشهور الأولى من الحمل، كما يجب على المحيطين بها كذلك فهم حالتها المزاجية خلال الحمل، ومحاولة مساعدتها على الشعور بالاسترخاء قدر الإمكان.
وذكرت كاظم أسباب أخرى غير فعل التقلبات الهرمونية، والتي تختلف من إمرأة إلى أخرى، وهي أسباب خاصة بكل حالة على حدة، يتعمق فيها المختص النفسي إذا دعت الحالة إلى استشارته، وبذلك لا يمكن وضع أسباب محددة بعينها لبكاء الحامل في الشهور الأولى من الحمل، فقد تبكي حامل نظراً لعدم رغبتها في الحمل، وأخرى خوفاً من مسؤوليات الأمومة.
هل البكاء يضر بالحامل في الشهور الأولى من الحمل؟
بحسب كاظم، تبكي الحامل في الشهورالأولى من الحمل لشعورها بالكآبة، وهي ظاهرة شائعة بين صفوف الحوامل، وتحدث بسبب شعور الحامل بمتاعب واجهاد الحمل، ما يسبب ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يعرف بهرمون الإجهاد، مسبباً للحامل الشعور بالقلق والتوتر، والذي يتخلل إلى المشيمة حيث الجنين، الأمر الذي سيؤثر سلباً على الطفل وسيجعله يشعر بالقلق والتوتر في فترات لاحقة خلال مراحل نموه.
ومن ناحية أخرى سيتأثر الجنين سلباً لأنه بسبب بكاء الحامل وشعورها بالقلق والتوتر لن تستطيع الحصول على قدر كافي من النوم والراحة، وهي أمور ثؤثر سلباً على سلامة الحمل.
نصائح للتغلب على بكاء الحامل في الشهور الأولى
وبحسب كاظم، تستطيع الحامل في الشهور الأولى من الحمل، التغلب على البكاء والكآبة التي تشعر بها من خلال ما يلي:
- تعزيز التفكير الإيجابي لديها، والتفكير بعمق بوليدها، وبكل المشاعر المبهجة الجميلة لتستحضر لنفسها ولجنينها طاقة ايجابية تعود عليهما بفوائد جمة.
- تحقيق الشعور بالاسترخاء في مواجهة الشعور بالكآبة ويمكن ذلك من خلال الاستماع إلى الموسيقى أو التأمل في أمور جيدة.
- الحصول على قسط وفير من النوم وكذلك الراحة للوقاية من الشعور بالاجهاد.
- تناول الغذاء الصحي وتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تناول الماء.
- التعرض للشمس والهواء الطلق للوقاية من الشعور بالكآبة.
- تناول أطعمة السعادة مثل: قطعة متوسطة من الشوكولاتة الداكنة، الموز، التوت، السمك، الزبادي، الجوز.
