ما هي فوائد الكرز الأخضر للحامل
ما هي فوائد الكرز، تعتبر الفاكهة الغذاء المثالي للحامل خلال فترة الحمل، وتأتي فاكهة الكرز على رأس الفواكه المفيدة جداً للحامل، لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة للحامل ولجنينها، فما هي فوائد الكرز الأخضر للحامل؟
ما هي فوائد الكرز
- القيمة الغذائية للكرز الأخضر
- فوائد الكرز الأخضر للحامل
- أضرار الكرز الأخضر للحامل
القيمة الغذائية للكرز الأخضر
ما هي فوائد الكرز، سؤال مهم تجيب عليه القيمة الغذائية للكرز الذي يحتوي المعادن الأساسية كالحديد والكالسيوم وبعض البروتينات، والعناصر الغذائية التالية:
- فيتامين C بنسبة 16% الذي يعمل كمضاد أكسدة.
- فيتامين A بنسبة 25%.
- 12 غرام من كربوهيدرات لكل 100 غرام من الكرز.
- 173 ميليغرام من البوتاسيوم لكل 100 غرام من الكرز.، كما يحتوي الكرز على المغنسيوم بنسبة 2%..
فوائد الكرز الأخضر للحامل
ما هي فوائد الكرز، تتعدد فوائد الكرز الأخضر للحامل كما يلي:
- يحتوي الكرز على فيتامين سي الضروري جداً لتعزيز مناعة الحامل.
- يحتوي الكرز على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، الضرورية جداً للحامل خلال فترة الحمل وبعدها.
- يحتوي الكرز على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري في وقاية الجنين من التشوهات الخلقية.
- يحتوي الكرز على أملاح معدنية هامة للجسم مثل الكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم والكبريت، ولذلك يعد الكرز فاكهة غذائية مثالية للحامل أثناء رحلة الحمل.
- احتواء الكرز الأخضر على الألياف يفيد الأمعاء ويقلل من الشعور بالجوع.
- وجدت دراسات تشير إلى أهمية الكرز في تعزيز نسبة الذكاء للأطفال الذين كانت أمهاتهم تتناوله أثناء الحمل.
- غناه بالألياف يعمل على محاربة الإمساك أحد الأعراض المزعجة التي تزعج الحامل أثناء الحمل.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويمنع الإصابة بجلطات الأوعية الدموية.
ما هي فوائد الكرز الأخضر للحامل، سؤال مهم يظهر أهمية تناول الكرز أثناء الحمل، لذا يجب تناوله باعتدال خلال الحمل.
أضرار الكرز الأخضر للحامل
ما هي فوائد الكرز، على الرغم من فوائد الكرز للحامل خلال فترة الحمل، يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للكرز، اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل: كتراكم الغازات، والنفخة، وتشنجات القولون، وعلى الألياف، ويمكن أن يتسبب الكرز في إصابة الحامل بالحساسية، ولذلك يجب أن تنتبه الحامل جيداً عند تناول الكرز، حتى تستطيع استشارة الطبيب في الوقت المناسب عند ظهور أعراض الحساسية عليها، والتي من أهمها ما يلي:
- الشعور بضيق بالصدر أو الحلق.
- الشعور بصعوبة بالتنفس.
- ارتفاع سرعة نبضات القلب
- الإصابة بتورم في الوجه.
- الإصابة بحكة في الجلد.
- انخفاض ضغط الدم لدى الحامل.
- الغثيان أو القيء.
- شعور الحامل بآلام في المعدة.
- فقدان الوعي أو دوخة.
ما هي فوائد الكرز، وأخيراً من الأفضل أن تستثير الحامل طبيبها عن الكم المناسب الذي يمكن تناوله من الكرز الأخضر أثناء رحلة الحمل، لتحصل على الفوائد، ولتكون في حماية هي وجنينها من الأضرار.