للام .. انتبهي هذه الاطعمة تسبب فرط الحركة لطفلك
زيادة نسبة السكر و الكاربوهيدرات البسيطة سبب فرط الحركة عند الطفل
حافظي على صحة طفلك بالاطعمة الصحية
بعض الاطعمة هي السبب في فرط الحركة عند الاطفال
الالوان و المواد الحافظة في الاطعمة سبب فرط الحركة عند الطفل
جميع الاطفال دون استثناء يعشقون اللعب و الحركة و هو امر طبيعي ، الا ان البعض منهم سيعاني من فرط الحركة لاسباب عديدة ، و تتشابه اعراض الاضطراب في سلوكيات الاطفال الطبيعيين فى مرحلة الصغر ، و لكن التشخيص لفرط الحركة له علامات محددة من الاعراض ، و ستستمر على الاقل لمدة 6 شهور على الطفل ، و التي ستؤثر سلبا على حياته الاجتماعية و المدرسية بسبب اندفاعاته و النشاط الزائد و تشتت الانتباه.
امراض تصيب الطفل بسبب فرط الحركة
ما هو فرط الحركة ؟
هو اضطراب في النمو العصبي يحدث عند الاطفال و قد يستمر احيانا لمرحلة الشباب ، و يتسم هؤلاء الاطفال بالنشاط الحركى المفرط فى الجري و القفز و التسلق ، و لا يستطيعون الجلوس في مكان واحد طويلا ، و لا يستطيعون التركيز لفترة طويلة حتى فى وقت حكاية ما قبل النوم بسبب كثرة حديثهم .
ما هي الاطعمة التي تزيد من ظهور اعراض فرط الحركة ؟
- الاطعمة التي تحتوي على الالوان الصناعية و المواد الحافظة التي تضاف للاغذية و المشروبات المعلبة و التي زيادة نشاط الاطفال.
- السكر و ذلك حين يستهلكه الطفل بكميات كبيرة و بالتالي ستعطيه كمية كبيرة من الطاقة الزائدة عن حاجته فيضطر حينها للتخلص منها في صورة نشاط زائد .
- الكافيين فاستهلاكه عند الاطفال بكميات كبيرة قد يؤدي لفرط نشاطهم .
- الاطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم كالكربوهيدرات البسيطة و الموجودة في الحلويات والمشروبات الغازية ، و التي ستسبب زيادة سريعة في الانسولين بالجسم، ما يجعل معدل السكر في دم الطفل غير منتظم، و الذي سيؤثر على تصرفاته، فبدل من تقديم هذه الاطعمة قدمي له الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الخضروات الخضراء و البطاطس و البقوليات.
نصيحة الخبراء لمعالجة فرط الحركة عند الاطفال
ما هي افضل الاطعمة للطفل ؟
- الاطعمة التي تحتوي على البروتين و التي تعزز من تواصل المخ مع الجسم، كما ان البروتين ينظم السكر في الدم ، و يحارب النشاط الزائد.
- السلمون و هو الغذاء المثالي للطفل المصاب بفرط الحركة كونه يحتوي على فيتامين د ، بجانب انه مصدر جيد للبروتين، ويعد مصدرا غني بزيوت الاوميجا 3 .
- البيض و حليب الصويا و الزبادي .
- الموز كونه يحتوي على فيتامين ب6 المهم لوظائف المخ و الذي سيحافظ على المستوى الطبيعي للماغنسيوم في جسم الطفل ، و هو المعدن الذي يكون ناقص لدى المصابين بفرط الحركة ، كما يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد على نقل النبضات العصبية بين الجسم و المخ .
- السبانخ كونه يحتوي على فيتامين هـ ، و الذي يساعد على استرخاء الناقلات العصبية للطفل و هو مضاد للأكسدة التي تحمي انسجة المخ ، و تحسن اداء خلايا الدماغ.
