![تناول السمك أثناء الحمل .. هل يضر الجنين ؟](https://static.hiamag.com/styles/1000x1000/public/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83%20%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84%20..%20%D9%87%D9%84%20%D9%8A%D8%B6%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D9%8A%D9%86%20%D8%9F_0.jpg)
تناول السمك أثناء الحمل .. هل يضر الجنين؟
يحتوي السمك على الأوميغا 3 المفيدة لصحة القلب والشرايين، إضافة إلى غناه بفيتامين ب، و البروتينات الجيدة و الهامة جدا لصحة الحامل ، و لجنينها .
و على الرغم من ما يحمله السمك من فوائد كبيرة ، إلا أنه قد يضر بالحامل و الجنين إذا تم إستهلاكه بكميات كبيرة ، فكيف يضر السملك بالحمل و الجنين ؟
أضرار تناول السمك بكثرة أثناء الحمل
يحتوي السمك على بعض نسبة عالية جدا من الملوثات ، وذلك بسبب الزئبق الذي يعد أشهر ملوثات السمك ، الأمر الذي يضر بصحة الجنين مسببا ما يلي :
التأثير على نمو الدماغ و الجهاز العصبي عند الجنين ، وقد أصدرت إدارة الأغذية والعقاقير الأميركية مبادىء خاصة للحامل التي تفضل تناول السمك أثناء الحمل وهي :
1. عدم إستهلاك أكثر من 300 غرام أسبوعيا من سمك (الأنشوجة، سمك السلور، السلطعون، سمك البوري، سمك السالمون، السردين، سمك الإسقلوب، الحبار، البطلينوس، المحار و القريدس) ، إذ تحتوي هذه الأسماك على نسبة قليل من الزئبق .
2. عدم استهلاك أكثر من 170 غراما شهريا من سمك (التونا، الكركند و القد) ، بسبب إحتوائهم على نسبة عالية من الزئبق .
هل يجب الإمتناع نهائيا عن تناول السمك أثناء الحمل ؟
يجب على الحامل أن تتناول السمك بكميات معتدلة أثناء الحمل ، حيث أكدت الأبحاث العلمية التي نشرت نشرت في المجلة الأميركية للطب الوقائي أن الإمتناع عن تناول السمك نهائيا خلال الحمل يضر بالحامل و الجنين ، لأن ذلك يعني الحرمان من العناصر الغذائية الصحية تساهم في تحقيق نمو صحي للجنين ، كما أنه يوفر مغذيات هامة تحتاج إليها لحامل خلال الحمل .