اكتئاب الحمل خطر كبير يؤثر على صحة الجنين وسلامة الأم

يعد اكتئاب الحمل خطرا كبيرا يؤثر على صحة الجنين وسلامة الأم ، و لا يصيب الاكتئاب إلا نسبة قليلة من السيدات الحوامل ، و تصيب الحامل مشاعر سلبية كالحزن و الضيق ، وذلك نتيجة لتغير خريطة الهرمونات في جسم الحامل ، كما تنتاب عددا كبيرا من النساء مشاعر القلق تجاه حالات الحمل التي تحدث لهن، وخصوصا إذا كان هذا هو الحمل الأول .

اكتئاب الحمل يؤثر على الجنين و الأم

يؤثر الاكتئاب على نفسية الحامل والجنين في الوقت ذاته ، ذلك لأن حالتها النفسية تنعكس على حالة الجنين وتؤثر عليه، فالمتاعب الجسدية التي تعاني منها المرأة في بداية الحمل من غثيان وقيء ، تكون أحيانا أحد أسباب الاكتئاب التي تعاني منها ، وأكدت معظم الدراسات ان حالة الجنين ونموه تتأثر بالصحة والحالة النفسية لوالدته، فانفعالاتها العاطفية تؤثر على جهازها العصبي الذي يفرز مادة الأدرينالين، التي تمر من خلال المشيمة إلى الجنين وتؤثر عليه في صورة زيادة الحركة، ولهذا أشارت بعض الدراسات إلى أهمية استرخاء الأم الحامل ، فالجنين هو أيضا ينام ويصحو ويأكل ويشرب ، ويتوقف اكتئاب ما بعد الولادة في فترة تتراوح بين ستة إلى ثمانية أشهر، أما إذا لم تختف آثاره فعليها اللجوء إلى طبيب حتى لا تتفاقم حالتها .

أعراض إكتئاب الحمل

●       الشعور باليأس والإحباط والأرق

●       عدم الرغبة في القيام بأي نشاط و التعب الشديد أو الإرهاق المستمر

●       البكاء لأسباب غير معروفة و الحزن المتواصل

●       انخفاض في المعنويات طيلة الوقت

●       مشاكل في النوم

●       الرغبة الدائمة في تناول الطعام، أو عدم الرغبة في تناوله مطلقا

●       الإحساس بعدم المتعة في أي شيء

 التعامل مع اكتئاب الحمل

●       على الحامل أن تأخذ الأمور ببساطة ، وعليها مقاومة الرغبة في الوقوع في أعراض اكتئاب الحمل عبر قراءة الكتب والاسترخاء في السرير وممارسة الهوايات التي تفضلها الحامل ، الخروج ومقابلة الأصدقاء .

●       ممارسة التمارين الرياضية البسيطة خصوصا المشي والتي تساعد في تحسين مزاج الحامل

●       على الحامل أن تتحدث مع زوجها عن مخاوفها و عن حالتها ليخفف عنها 

●       يمكن تناول بعض الأدوية الخاصة بعلاج اكتئاب الحمل والتي تكون آمنة للجنين

●        تناول الأطعمة التى تحتوى على الأوميجا 3 مثل الأسماك التى تقلل أعراض الاكتئاب

●       تناول الاعشاب الطبية التي تساعد على الاسترخاء والهدوء مثل البابونج والخزامى والنعناع

متى يجب أن تشعر الحامل بالقلق من اكتئاب الحمل

حينما تفكر الحامل بأذية نفسها أو إحساسها بتشوش أفكارها أو أنها تشعر بأنها غير قادرة على التعامل مع مسؤولياتها اليومية، أو الشعور بنوبات الخوف الشديد، هنا على الحامل أن تقلق من اكتئاب الحمل وعليها فورا مراجعة طبيب مختص.