نصائح هامة للام في اول اسبوعين بعد الولادة لتخطي هذه المرحلة

بعد الولادة ، على الأم الإهتمام بكل صغيرة وكبيرة تتعلق بصحتها حتى يتم نفاسها على خير ، ولتكون بعيدة عن أي خطر من المخاطر التي قد تعترض سلامتها ، وخصوصا في أول اسبوعين بعد الولادة 

نصائح هامة للام في اول اسبوعين بعد الولادة 

الإهتمام بالحركة يأتي على رأس هذه النصائخ ، خصوصا إذا كانت الولادة قيصرية ، حيث يجب أن بدء المشى بعد مرور 6 أو 12 ساعة، على أن يكون المشي تدريجيا ، وهي خطوة هامة جدا في التعافي سريعا

•  الحرص على النظافة الشخصية بعد الولادة ، خصوصا مع استمرار نزول الدم من المهبل بكثرة كما في حالة الولادة الطبيعية 

•  يجب تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في مواعيدها المحددة وبانتظام ، خاصة المضاد الحيوى ومضاد الالتهابات ، وذلك للوقاية من الإصابة بأى عدوى تتعلق بجرح الولادة

•  تساعد راحة الجسم تساعد على إلتئام الجروح ، وسرعة التعافي ، لذا يجب على الأم أن تنال قسطا كبيرا من الراحة بعد الولادة

•  الحرص على المواظبة على الرضاعة الطبيعية لدورها الكبير في رجوع الرحم لوضعه الطبيعي ، كما أن الرضاعة الطبيعية لها أن تحسن حالة الأم للأفضل ، وهنا يجب التأكيد على تفريغ الثدي من الحليب سواء بالتعصير او باستخدام شفاط الثدى، ضمانا لإدرار الحليب 

•  الإهتمام بنظافة الثدي ( حلمة الثدي ) وغسلها جيدا ، وخصوصا قبل إرضاع الطفل 

•  كثير من النساء يتعرضن للإصابة بالإكتئاب بعد الولادة ، وذلك بسبب الإنخفاض المفاجئ في الهرمونات ، لذا يجب ان لا تقلق الأم من استمرار حالة تقلب المزاج ، والضيق والقلق ، حتى لا يتمكن الإكتئاب منها أكثر ، لذا يجب مقاومة شعور الضيق وفعل كل ما له أن يحسن من مزاجها وحالتها النفسية

•  إذا عانت الأم من البواسير ، يجب أن لا تقلق حيال ذلك ، فهي أمر شائع بين صفوف النساء بعد الولادة ، وكل ما عليها أن تقوم باستشارة الطبيب ليصف لها الأدوية والمراهم المناسبة لها  

•  حتى لا تصاب الأم بالإمسالك عليها الإكثار من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات ، وضرورة استشارة الطبيب إذا أصيبت بالإمساك وحاولت القضاء عليها من خلال تناول الألياف ولم يتم علاجه حتى يصف الدواء المناسب 

•  للوقاية من آلام الحوض والظهر ، على الأم أن تحرص على الجلوس بطريقة صحيحة في جميع الأوقات ، وخصوصا خلال الرضاعة الطبيعية 

•  ضرورة اعتماد الغذاء المناسب لمرحلة ما بعد الولادة الطبيعية، حتى تستعيد المراة صحتها 

•  يجب استشارة الطبيب قبل استئناف ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة