نصائح لتشجيع الطفل على تناول الخضروات والماكولات الصحية

نصائح هامة يجب ان يحرص عليها الوالدين لتشجيع الطفل على تناول الخضروات والماكولات الصحية، لما لهما من فوائد صحية كبيرة، اذ تعتبر الخضروات والماكولات الصحية من اهم الاطعمة التي تمد الطفل بالعناصر الغذائية اللازمة 

8 نصائح لتشجيع الطفل على تناول الخضروات والماكولات الصحية

فيما يلي نصائح هامة لتشجيع الطفل على تناول الخضروات والماكولات الصحية، يجب ان تحرص الام على تنفيذها، وكذلك الاب حتى لا يحرم الطفل من فوائد تناولها

• يجب الحرص على تناول الخضروات امام الطفل، خصوصا في صغره لانه يعشق تقليد الكبار في هذه المرحلة

• ادخال الخضروات والماكولات الصحية في نظام الطفل الغذائي ليعتاد ذلك، ولينشأ محبا للطعام الصحي، ويأتي ذلك على رأس نصائح تشجيع الطفل على تناولها

• تعويد الطفل على تناول الخضروات والماكولات الصحية باستمرار حتى يدمن تناولها 

• الحرص على تقديم الخضروات والماكولات الصحية بطريقة مغرية للطفل حتى يقبل على تناولها بسهولة

• الدمج بين الاطعمة التي يحبها الطفل، والتي لا يزيد اقباله عليها حتى ينول الفائدة منها

• عند ذهابك إلى السوق و اختيارك للخضروات و الفواكه خذي طفلك معك و اجعليه يشارك في اختيارها

• اتاحة الفرصة للطفل في المشاركة في اعداد السلطة الخاصة به، والطعام المعد له من الخضروات، وذلك لتشجيعه على تناول الاطعمة المفيدة المحتوية عليها

• من اهم نصائح لتشجيع الطفل على تناول الخضروات والماكولات الصحية، ان لا يتم تركه فريسة لتناول الحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية لأنها كلها عادات غذائية سيئة تضر بصحة الطفل 

• عدم اهمال الماكولات الصحية والخضروات عند الخروج للتنزه خارج المنزل، اذا يجب جعلها عادة صحية سليمة يعتادها الطفل حتى وقت تواجده خارج المنزل

• من نصائح لتشجيع الطفل على تناول الخضروات والماكولات الصحية، ان تتعامل الام مع الطفل بنظام المكافأة التشجيعية، حيث يتم اعطائه مكافأة بمجرد ان ينتهي من تناول الخضروات والطعام الصحي المقدم له

واخيرا، عزيزتي الام، عليك ان تتحلي بالصبر في التعامل مع الطفل، خصوصا عندما يتعلق الامر بالطعام، وعليك ان لا تيأسي ابدا، وان تزيدي من تجاربك وخططك معه حتى تفلح معه ويقبل على تناول الخضروات والماكولات الصحية