اهمية فيتامين ب3 للحامل
لفيتامين ب3 للحامل أهمية كبيرة، كما ان لفيتامين ب فوائد هامة تعود على الحامل، فهو يقلل من الشعور بغثيان الصباح فضلا عن كونه محارب جيد للانتفاخ والغازات، وحمايته لأعصاب لدى الجنين، والمساهمة في نموه العصبي بشكل طبيعي
ماهي اهمية فيتامين ب3 للحامل؟
من اهمية فيتامين ب3 للحامل ما يلي
• يساعد فيتامين ب3 على إفراز الهرمونات التي تحدد جنس الجنين
• لفيتامين ب3 دور كبير في منع اضطرابات القلب
• يقي من الاصابة بتصلب الشرايين
• التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم بكفاءة
• مفيد جدا للكبد والشرايين
ما هي مصادر فيتامين ب3 للحامل؟
تعتبر اللحوم ، والدواجن ، والأسماك ، والبيض ، والخضروات الخضراء من اهم مصادر فيتامين ب3 للحامل، والتي يجب ان تعتمد عليها الحامل للحصول على فوائد فيتامين ب3
وللحصول على فوائد فيتامينات ب3 للحامل يجب ان يتم تناوله بكميات صغيرة ، حتى يتم الاستفادة به
كما يجب ان تحرص الحامل على تناول الفواكه والخضروات وكل مصادر فيتامين ب3 تجنبا لمضاعفات خطيرة قد تنتج عن نقصه في الجسم، والتي يأتي على راسها حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي
واخيرا، يجب على الحامل ان لا تتناول اي فيتامين او مكمل غذائي بدون وصفة من الطبيب المتابع لحالتها الصحية أثناء رحلة الحمل
