نصائح لحمل آمن بعد الثلاثين

نصائح لحمل آمن بعد الثلاثين موضوع هام يسبب قلق شديد لكثير من النساء خصوصا اللاتي تأخرن عن الحمل الى ما بعد الثلاثين لسبب او لآخر

نصائح لحمل آمن بعد الثلاثين

التهيئة للحمل والاستعداد الجيد له 

يجب ان يسبق الحمل فترة من الإعداد والتخطيط الجيد، كأن تقوم المرأة بعمل فحص طبي عام، وتخفيف الوزن والتركيز على الفوليك أسيد، اذ اثبتت الدراسات دوره الفعّال في تعزير فرص الحمل

المتابعة الجيدة

بمجرد المعرفة بالحمل، يجب ان تهتم المرأة الحامل بالمتابعة الجيدة للحمل، وذلك لتجنب اي مضاعفات لها ان تؤثر على حملها، كما يجب الاهتمام بعمل الفحوصات الطبية اللازمة للاطمئنان على الحمل والجنين والحالة الصحية للحامل

تجنب تناول الأدوية بدون استشارة الطبيب 

على الحامل ان لا تتناول اي دواء بدون استشارة من الطبيب

تناول الغذاء الصحي

من الأمور الهامة التي يجب ان تلتزم بها الحامل اثناء الحمل، ان تتبع نظاما غذائيا صحيا حتى لا يزيد وزنها اثناء الحمل عن المعدلات الطبيعية، وكي لا تتعرض لخطر الإصابة بالسمنة اثناء الحمل

تجنب الأطعمة المحفوظة 

يجب ان تمتنع الحامل عن تناول الأطعمة المحفوظة التي تحتوي على نسب عالية من المواد الحافظة، وذلك حماية للجنين

التقليل من تناول المنبهات 

من نصائح لحمل آمن بعد الثلاثين أيضا، ان تعتدل الحامل في تناول المنبهات حتى لا تتعرض لمضاعفات خطيرة اثناء الحمل

تجنب تناول الأطعمة المالحة والحلويات بكثرة 

يشكل تناول الحلويات والأطعمة المالحة اثناء الحمل خطر كبير جدا على الحامل والجنين فالاولى تزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري، والثانية لها ان تحدث ارتفاعا في ضغط دم الحامل، الامر الذي يعرضها للاصابة بتسمم الحمل

ويجب على الحامل ان تتجنب تناول الأطعمة المالحة والحلويات وكل ما له تأثيرا سلبيا على الحمل