طرق علاج الصداع عند الحامل

طرق علاج الصداع عند الحامل، هي بمثابة نصائح وعلاجات طبيعة تفيدك عزيزتي الحامل دون أضرار، خصوصا في الثلث الأول من شهور الحمل، فيما عدا ذلك عليك مراجعة الطبيب المختص إذا استمر الصداع معك.

جمعنا لك عزيزتي الحامل طرق علاج الصداع من خلال معلومات طبية صادرة عن منظمة الصحة العالمية.

طرق علاج الصداع عند الحامل

• تجنبي الإحساس بالجوع أو العطش أثناء شهور الحمل خصوصا في الفترات الأولى منه.
• ضعي كمادات باردة على جبهتك في حالة الشعور بالصداع.
• تناولي وجبات صغيرة خلال فترات متقاربة من الفاكه والخضروات الطازجة.
• خذي قسط وافر من النوم واحرصي على أن تكون الغرفة هادئة ومظلمة.
• امتنعي عن القيام بالأنشطة التي تؤدي إلى التعب والإرهاق خصوصا في الشهور الأولى من الحمل.
• المساج واليوغا من أفضل طرق علاج الصداع عند الحامل، كونهما يساعدان على منع الصداع أثناء الحمل.
• تدليك الرقبة والكتفين بشكل دوري من الطرق الفعالة لعلاج الصداع عند الحامل.
• غطي وجهك وعينيك بقطعة قماشية دافئة، بمجرد الإحساس بالصداع.
• استنشقي  عطر زيت اللافندر، فهو يعمل على تخليصك من الصداع
• توقفي عن تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الصداع" الشوكولا بأنواعها، الزبادي، الفول السوداني، اللحوم المعلبة، الكريمة حامضة المذاق".

وصفات طبيعية لعلاج الصداع عند الحامل

• تناولي كمية قليلة من الزبيب عند الشعور بآلام الصداع.
• حبات اللوز فعالة في علاج الصداع فاحرصي على تناولها أثناء شهور الحمل.
• الإكثار من تناول الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر لعلاج الصداع.
• إشربي كوبا من مغلي عصير الرمان الحامض ثلاث مرات على مدار اليوم لتخفيف آلام الصداع.
• أضيفي العدس المسلوق إلى وجبات الرئيسية فهو من الأطعمة المقاومة للصداع بصفة عامة.
• الإكثار من تناول كميات كبيرة من السوائل وخصوصا الماء أثناء شهور الحمل.

نصائح لتجنب الصداع عند الحامل

• التزمي بتناول الوجبات في مواعيد محددة.
• نظمي مواعيد نومك وضبط ساعتك البيولوجية.
• ابتعدي عن العوامل والأنشطة المسببة للتعب والأرق والتوتر قد المستطاع أثناء شهور الحمل.
• اهتمي بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل بشكل يومي أثناء شهور الحمل.

ملحوظة هامة

عليك عزيزتي الحامل مراجعة الطبيب على الفور، إذا صاحب الشعور بالصداع" آلام في البطن، انتفاخات في اليدين أو القدمين"، كذلك لا تهملي شعور بالآلام الصداع وراقبي نفسك خصوصا بعد انتهاء الثلث الأول من الحمل لاستشارة الطبيب.