نصائح للحامل في الشهر الاول

نصائح للحامل في الشهر الاول، التزمي بها بمجرد الانتهاء من عمل اختبار الحمل ومعرفة أنك حامل، كي تتمتعي بحمل آمن وجنين سليم خلال مراحل الحمل المتعددة.

تقدم استشارية النساء والتوليد والعقم الدكتورة سهير صقر من القاهرة نصائح للحامل في الشهر الاول،  كالتالي:

نصائح للحامل في الشهر الأول

• استشارة صديقاتك عن أفضل طبيب تعاملن معه، كي تستعدي لهذه المرحلة وتبدئي في ترتيب موعدك معه على الفور.
• شرح حالتك الصحية بالتفصيل للطبيب، كي يتثنى له تحديد  وترتيب وتوضيح كل شيء عن المراحل التي ستمرين بها خلال شهور الحمل.
• تحديد المواعيد الرسمية مع الطبيب والالتزام بها لمتابعة الحمل وخصوصا خلال الشهور الثلاثة الأولى.
• الالتزام بعمل الفحوصات الأولية مع تناول الأدوية والفيتامينات التي سيتم وصفها لك بمواعيد محددة وثابتة دون إهمال، خصوصا حمض الفوليك، فهو من المغذيات الأساسية التي تحمي طفلك من مشاكل كثيرة في المخ والحبل الشوكي مثل انقسام العمود الفقري، عدم اكتمال التحام العمود الفقري و بعض الأغشية المحيطة به.
• عدم تناول أي أدوية من تلقاء نفسك مهما كانت إصابتك بسيطة، فهذا من أهم المحاذير للحمل في الشهر الاول.
• الإمتناع عن التدخين في الشهر الاول، كونه يسبب الإجهاض، كذلك الإبتعاد عن المدخنين.
• تجنب استخدام أدوات التجميل المتنوعة سواء" للوجه، الجسم، الشعر"، مع استشارة الطبيب في حالة الضرورة القصوى لاستخدامها.
• استبدال مرطبات الجسم بزيت الزيتون، ومزيل رائحة العرق بالشبه أو المسك.
• وضع نظام غذائي صحي مع طبيبك، كي يناسبك من ناحية عدم التعرض للزيادة المفرطة مع الحفاظ على صحة الجنين ونموه بطريقة سليمة على مدار الشهور المتقدمة من الحمل.
• الامتناع قدر المستطاع عن تناول المشروبات والأطعمة التي تحوى نسبة عالية من الكافيين.
• تجنب تناول بعض الأطعمة التي قد تحتوي على االبكتيريا والطفيليات المضرة بصحة الجنين مثل بعض الجبن والألبان غير المبسترة، الأطعمة النيئة، البيض.
• تجنب تناول الأطعمة الدسمة بجميع أنواعها قدر المستطاع في الشهر الاول.

معلومات للحامل في الشهر الاول

• تناول وجبة خفيفة من البسكويت العادي أو أعواد الخبز عند شعورك بالغثيان خلال الشهر الاول.
• عليك أيتها الحامل الاستفسار من طبيبك عن علامات الخطر أثناء الحمل، كي تكوني على حذر.
• خذي  أكبر قدر من الراحة في الشهر الاول.
• إجعلي مبدأ القراءة والاطلاع عن كل مراحل نمو الجنين هدفك من الشهر الاول.
• لا يجب ممارسة الرياضة إلا مع متخصص يتابع حالتك ويرشدك للتمارين المفيدة لك من الشهر الاول.
• لا تحاولي استخدام أدوات ومنتجات النظافة التي قد تؤثر على حملك مع تجنب الأعمال الشاقة قدر المستطاع خلال الشهر الاول.
• تبادل الحديث مع زوجك ومشاركته احساسك ومشاعرك وكذلك تعبك، فذلك  من سمات دعم علاقتكما بالجنين من الشهر الاول.