نصائح لتقوية مناعة الاطفال في الشتاء

يأتي فصل الشتاء لتعم الأجواء الجميلة التي يعشقها كثير منا، ولكن تأتي الرياح  بما لا تشتهي السفن، فمع قدوم الشتاء تظهر فيروسات عديدة وأنواع مختلفة تؤدي الى الإصابة بالامراض 

ولا شك ان اول من يتاثر بتلك الفيروسات فئة الاطفال، حيث من المعروف طبيا ان هناك امراض معينة تنتشر بدءا من سبتمبر وحتى ابريل، وهو التوقيت المتزامن مع بدء الموسم الدراسي، لذا على كل ام ان تحتاط وتتعامل بحذر مع تلك الفترة رغبة في وقاية اطفالها من الإصابة باي فيروس او مرض

كما يجب على الام معرفة الطرق التي تزيد من مناعة الطفل وتعزز من مقاومة الجسم للامراض، فكيف يمكنها ذلك؟ 

نصائح لتقوية مناعة الاطفال في فصل الشتاء 

تتمركز نصائح تقوية مناعة الاطفال في فصل الشتاء حول امرين هامين للغاية هما التغذية الصحيحة وممارسة الطفل للرياضة والمواظبة عليها، لذلك على الام الالتزام بما يلي 

- تغذية الطفل تغذية سليمة غنية بكل ما يفيد صحته كالاهتمام بالأطعمة الغنية بفيتامين سي وهي كثيرة كالحمضيات والخضر 

- زيادة اعتماد الطفل على الخضروات الطازجة التي تحتوي على معادن وفتيامينات هامة وضرورية لتعزيز مقاومة جسم الطفل للامراض 

- الحرص على تقديم الأطعمة الغنية بالزنك للاطفال، كاللحوم والبيض حيث تساعد تلك الأطعمة على تقوية الجسم وزيادة محاربته الأمراض 

- تشجيع الطفل على تناول كميات وفيرة من السوائل والعصائر الطازجة فالسوائل تقاوم البكتريا والفيروسات 

- الحرص على تقديم الأطعمة الغنية بالبروتين للاطفال اذ تعمل الأحماض الامينية الموجودة بها تقوية الجهاز المناعي للطفل ومن هذه الأطعمة اللحوم،والبيض والسمك وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على البروتين

- تخفيف اعتماد الطفل على السكريات والحلويات، لانها تقلل من كفاءة عمل الجهاز المناعي له، وذلك وفقا لدراسات وابحاث علمية سابقة طرحت في ذلك الصدد

- يجب الحرص على تعويد الطفل على أسس ومبادئ النظافة الشخصية حتى ينشأ الطفل معتادا على سلوكيات معينة لها ان تقيه كثير من الأمراض والمشاكل الصحية، كغسل اليدين واستخدام أدواته الخاصة وعدم استخدام أدوات الغير الشخصية لأي سبب من الأسباب 

- واخيرا، يجب تعويد الطفل على الاهتمام بممارسة الرياضة حتى لا يحرم فوائد وثمار طيبة تعود عليه وعلى صحته جراء ممارستها