7خطوات فعالة لزيادة وزن جنينك

يعتبر وزن الجنين مؤشرا جيدا للاطمئنان عليه وعلى نموه، ففي كل مرحلة توجد علامات معينة تدل على ان الجنين بخير 

وقد يحدث في بعض الحالات ان يلاحظ الطبيب المختص انه هناك نقص في وزن الجنين عن الحد الطبيعي الذي يجب ان يكون عليه، فما الحل وكيف يمكن زيادة وزن الجنين تجنبا لمخاطر عديدة من الممكن ان تلحق به 

خطوات فعالة لزيادة وزن جنينك

• تطبيق تعليمات الطبيب المختص بدقة والالتزام بمراقبة وزن الجنين من وقت لآخر للتأكد من تحسن حالته وزيادة وزنه بعد اجراء هذه الخطوة

• الحرص على تناول الغذاء الصحي المعد بطريقة صحية، الذي سينفع الجنين ولن يضر بصحة الام ولن يزيد من وزنها ليعرضها لخطر السمنة ومشاكلها الأكيدة

• الاهتمام بالخضر والفواكه المفيدة، وكذلك منتجات الألبان واللحوم منزوعة الدهن، والأسماك الغنية بالدهون المفيدة كسمك السلمون

• تناول العصائر الطازجة غير المحلاة وتجنب تناول الحلويات المصنعة لانها تزيد من الوزن زيادة غير صحية 

• استشارة الطبيب عن إمكانية ممارسة الرياضة اثناء الحمل لانها تعزز من نمو الجنين بطريقة سليمة وصحية

• البعد عن القلق والتوتر لأنهما قد يعيقا نمو الجنين بصورة او باخرى، لذا عليك بالاسترخاء وتجنب الامور والأفكار التي لها ان تثير مخاوفك وتزيد من قلقك وتوترك

• يجب الحرص على على أخذ قسط وفير من النوم لان ذلك يعزز من نمو الجنين بطريقة سليمة وصحيحة