نصائح للتخلص من الحموضة أثناء الحمل

نصائح للتخلص من الحموضة أثناء الحمل، تقدمها استشارية النساء والولادة والعقم الدكتورة سهير صقر من القاهرة، قد تساعدك عزيزتي الحامل على االتخلص من الحموضة أثناء الحمل.

الإرتداد المعوي

بحسب ما قالته الدكتورة سهير صقر" تصاب الكثيرات من الحوامل بالحموضة أثناء الحمل والتي تعرف طبيا باسم" الإرتداد المعوي"، نتيجة زيادة هرمون البروجيسترون في أجسامهن، ما يسبب ارتخاء عضلات المعدة وصمامها الذي يمنع خروج العصارة الحمضية من المريء، كذلك زيادة حجم نمو الجنين أثناء مراحل الحمل يزيد من الضغط على المعدة مؤديا نفس النتيجة، ما يدفعهن إلى الشعور بالحرقة في " المعدة، الصدر، الحنجرة".

عوامل تساعد على زيادة الحموضة أثناء الحمل

أشارت الدكتور سهير إلى أن هناك عوامل تساعد على زيادة الحموضة أثناء الحمل، هي:

• قلة النشاط الحركي منذ بدء الحمل يزيد من نسبة الإصابة بالحموضة بصفة عامة.
• سرعة تناول الطعام بإختلاف أنواعه وعدم مضغه جيدا.
• تناول أدوية أثناء شهور الحمل دون استشارة الطبيب.
• النوم بعد تناول وجبات الطعام على مدار اليوم.
• التعرض للإنفعالات والتوتر أثناء الحمل يزيد من نسبة الحموضة في الجسم.
• تناول بعض الأطعمة التي تسبب الحموضة أثناء شهور الحمل مثل" الكافيين، الحمضيات، الدهون الدسمة، البهارات والتوابل الحارة".
• استمرار الحامل المدخنة في التدخين أثناء الحمل، رغم الأضرار الآخرى الخطيرة التي قد تلحق بها والجنين في آن واحد، بخلاف إصابتها بالحموضة المذمنة.

نصائح للتخلص من الحموضة أثناء الحمل

حددت الدكتورة سهير نصائح للتخلص من الحموضة أثناء الحمل في النقاط التالية:

• ضرورة مراجعة الطبيب منذ بدء شهور الحمل، لشرح حالتك الصحية وتاريخك المرضي، كي يتثنى له تحديد برنامج غذائي وعلاجي وفقا لطبيعة جسمك.
• الإمتناع قد المستطاع عن تناول" المواد الغازية، القهوة، النسكافيه، المواد الحمضية، البهارات والتوابل الحارة".
• تجنب تناول الأغذية الجاهزة خصوصا بعد الشهر الخامس من الحمل.
• عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة من النصائح المهمة للتخلص من الحموضة أثناء الحمل.
• تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم خلال فترة الحمل.
• ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لك أثناء شهور الحمل.
• عدم تناول الأدوية بجميع أشكالها بدون استشارة الطبيب ، فهناك بعض المركبات التي تحويها، قد تسبب الحموضة بشكل خطيرة دون علمك بها.
• الإمتناع عن التدخين بجميع أنواعه " السجائر، الأراجيل" أثناء شهور الحمل.
• تناول بعض الأطعمة التي تحد من الإصابة بالحموضة كوجبات خفيفة أثناء شهور الحمل مثل" البندق، اللوز، الشوفان، القراصيا، البطاطا الحلوة المشوية، الموز".
• تناول المشروبات التي تقلل من الحموضة مثل" البابونج، النعناع، الشمر، اليانسون، مغلي الزنجبيل مع الشاي، اللبن الرايب والبارد، ماء جوز الهند".