6 طرق لانقاص الوزن بعد الولادة
بعد الحمل والولادة يتغير شكل جسم المرأة كثيرا ويزيد الوزن بدرجة ملفتة، الامر الذي يؤرق المرأة ويجعلها في قلق وتوتر دائم
كيفية انقاص الوزن بعد الولادة
بداية وبحسب توصيات الاطباء المختصين وخبراء التغذية على المراة ان تحذر الحميات غير المعروفة لتخفيف وزنها حتى لا تؤثر على صحتها وصحة جنينها
توجد ٦ طرق هامة لانقاص الوزن بعد الولادة يمكن للمرأة الاعتماد عليها دون الالتزام برجيم معين وهي
تناول الغذاء الصحي
يجب ان تتناول المرأة الغذاء الصحي كخطوة أولى في انقاص الوزن بعد الولادة
والغذاء الصحي هنا يتضمن البعد عن الدهون والأملاح والسكريات، مقابل الاعتماد على الوجبات المعدة بطريقة صحية وبالزيتوت الصحية
الإكثار من تناول الماء
لتناول الماء والسوائل دور كبير في انقاص الوزن بعد الولادة وذلك لانه يزيد من معدل الحرق داخل الجسم، فضلا عن فوائد عظيمة اخرى له
الحرص على تناول الالياف
يجب على المرأة ان تحرص على تناول الالياف بكثرة، كالخضروات والفاكهة، وذلك لدورها الكبير في انقاص الوزن بعد الولادة
الرضاعة الطبيعية
يجب ان تفكر المرأة مليا في فوائد الرضاعة الطبيعية وفِي دورها الكبير في انقاص الوزن بعد الولادة، لانها تمثل وسيلة أخرى لزيادة فعالية معدل الحرق بعد الولادة
ممارسة رياضة المشي
على المرأة ان تهتم بممارسة الرياضة وخصوصا رياضة المشي، شريطة ان تسمح حالتها الصحية بذلك، لان ممارسة رياضة المشي ستعمل على انقاص الوزن بطريقة جيدة اذا تمت المداومة عليها بانتظام
