تغذية الطفل بعد عامه الاول

تغذية الطفل بعد عامه الاول، تعتبر مرحلة هامه من حياته، كونها تساعد على نموه البدني والذهني والنفسي في آن واحد، من هذا المنطلق يقدم استشاري الاطفال الدكتور محمد محمد السيد نصائح يجب على الأمهات مراعاتها عند تغذية الطفل بعد عامه الاول.

تغذية الطفل بالأطعمة النشوية

يجب أن تشكل الأطعمة النشوية القسم الرئيسي من وجبات الطفل بعد عامه الاول، كونها تساعد على توفير الطاقة اللازمة له مثل" الخبز، الأرز، البطاطا الحلوة".

تغذية الطفل بالأطعمة البروتينية

تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات مثل " البيض، السمك، اللحوم"، كذلك المصادر الأخرى للبروتين مثل الفاصوليا، العدس" على تكوين أنسجة العضلات وزيادة كثافتها في مرحلة قد تكون فاصلة لنموه بشكل طبيعي وحيوي.

تغذية الطفل بالألياف

دمج الفواكه والخضروات التي تحوي نسبة عالية من الألياف ضمن الوجبات التي يتغذى عليها الطفل بعد عامه الاول، يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية له خصوصا الحديد والزنك.

تغذية الطفل بالسكريات الطبيعية

يحتاج الطفل إلى نسبة ضئيلة من السكريات بعد عامه الاول، لذا ينصح بالاعتماد على السكريات الطبيعية مثل العسل النحل أو العسل الأسود، ولكن دون إعطائيه كميات كبيرة، بحيث يمكن وضع ملعقة صغيرة ضمن الوجبات التي تقدم له مثل دمج العسل مع الشوفان المطحون، الزبادي، كوب من الحليب قليل الدسم.

نصائح عند تغذية الطفل بعد عامه الاول

• تعويد الطفل على تناول الماء بكميات كبيرة دون خوف.
• تقديم الأطعمة الجديدة بعد عامه الاول بطريقة فردية، بمعني عدم دمجها مع نكهات آخرى، كي يتذوقها بطريقة صحية.
• الإبتعاد عن طريقة الإلحاح على الطفل عند تقديم الوجبات له بعد عامه الاول
• إعطاء الطفل الوجبات التكميلية بالتبادل مع الرضاعة الطبيعية أو الصناعية بعد عامه الاول.
• إحرصي دائما عزيزتي الأم على تقديم جميع الأطعمة مهروسة، سهلة البلع على طفلك بعد عامه الاول، ثم التدرج ببطئ حسب تعليمات الطبيب وليس من تلقاء نفسك.
• ترك فترات كافية بين الوجبات، ما يساعد على تحسين عملية الايض منذ الصغر.
• تناول الطفل كميات قليلة من الأطعمة المقدمة له بعد عامة الاول، كي يتمكن من تذوق الطعام بشكل طبيعي.
• تقديم الاطعمة للطفل خلال فترات النهار وليس قبل النوم.
• مساعدة الطفل على الحركة بعد تناول الوجبات بشكل إنسيابي دون اللعب معه بحركات سريعة، لتفادي حالات حالات القئ المفاجئ التي قد تصيب طفلك.
• خلق جو من المرح مع طفلك أثناء تغذيته بعد عامه الاول.

ملحوظة هامة

يجب مراجعه الطبيب الخاص بطفلك، لتحديد الأطعمة المناسبة له، كي يمكنك عزيزتي الأم إتباع نظام غذائي صحي يساعد على نموه وتطوره بشكل صحي وسليم دون معاناه أثناء تغذيته بعد عامه الاول.