فوائد السلطة للاطفال

يحتاج الطفل في رحلة نموه الى مزيد من العناصر الغذائية المفيدة والهامة ليتم على نحو سليم وصحي 

وتعتبر السلطة احد اهم الاطباق الهامة التي يجب ان يعتاد الاطفال على تناولها منذ الصغر، حتى لا يفوتهم منجم للفيتامينات والمعادن 

ما هي فوائد السلطة للاطفال؟

من فوائد السلطة للاطفال ما يلي

•  تحتوي السلطة على الطماطم احد اهم مضادات الأكسدة الهامة جدا للجسم، وخصوصا من حيث قدرتها على مقاومة الجراثيم، كما انها تساعد على تنشيط الكلى، فضلا عن منعها لتراكم السموم داخل الجسم، كما ان احتوائها على الحديد يزيد من أهميتها 

•  الخيار ايضا احد اهم مكونات السلطة التي لا يمكن ان يتم إعداد طبق السلطة بدونه، ومن فوائد الخيار انه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء ويساعد ايضا في طرد السموم والفضلات من الجسم، وغناه بالفيتامينات والمعادن يعزز من صحة الطفل ككل، كما ان احتوائه على الالياف يجعله محاربا جيدا للإمساك وحماية الطفل من اضطرابات الجهاز الهضمي

•  الجزر ايضا الذي من الضروري ان تحتوي عليها السلطة له فوائد عديدة منها، غناه بفيتامين أ وقدرته على محاربة الأمراض وطرد السموم وتنظيف الكبد 

•  الخس والبقدونس والجرجير والخضروات الورقية الخضراء والتي يجب ان تكون ضمن مكونات طبق السلطة المقدم للطفل لهم فوائد جمعت أهمها احتوائهم على نسب عالية من الحديد الهام جدا للاطفال في مرحلة النمو 

•  كما ان احتواء السلطة على البصل يعد امرا هاما، لانه يعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي يقتل الجراثيم ويحارب العدوى، كما انه يطهر الفم ويحمي من الاصابة بالتجلطات فهو يحمي القلب ويقي من التهابات الحلق والقصبة الهوائية 

•  الحمضيات لها فوائد عظيمة مثل الليمون الذي لا يخلو طبق السلطة من إضافته، فغناه بفيتامين c يساعد في تقوية جهاز المناعة عند الاطفال كما انه يساعد على تقوية الاعصاب ويعد منشطا قويا للذاكراة

واخيرا يجب التاكيد على دور الام في الحرص على تقديم السلطة للطفل وتعويده عليها منذ الصغر حتى يحظى بفوائدها العظيمة