ما هي فوائد تمارين البيلاتس للحامل؟

ما هي فوائد تمارين البيلاتس للحامل، سؤال تجيب عنه مدربة اللياقة ميشيل إلياس من جدة، كون تمارين البيلاتس من أفضل التمارينات الآمنة للحامل، إلا أن الإعتماد على توجيهات المدرب والطبيب أثناء فترة الحمل أمر لا غنى عنه.

تمارين البيلاتس

وبحسب ما قالته المدربة ميشيل،" تخصص تمارين البيلاتس لجميع الأشخاص بإختلاف أعمارهم، خصوصا الأشخاص الذين لا يتحركون كيثرا، فهي تمارين تساعد على تقوية الجسم، إعادة توازنه وعضلاته، كذلك تقوية عضلات البطن والظهر بصفة عامة، أما بالنسبة للحامل فتمارين البيلاتس تحافظ على وضعية جسدها الصحيحة أثناء شهر الحمل، كذلك تعزز لديها التوازن والثبات، فهي من أفضل الطرق الطبيعية للمحافظة على صحة الحامل والأمهات حديثي الولادة".

فوائد تمارين البيلاتس للحامل

حددت المدربة ميشيل، فوائد تمارين البيلاتس للحامل في النقاط التالية:

• تعمل تمارين البيلاتس على زيادة قوة الجزأين العلوي والسفلي من جسم الحامل.
• تساهم تمارين البيلاتس في زيادة مستويات طاقة جسم الحامل خلال شهور الحمل.
• تعمل تمارين البيلاتس على توازن جسم الحامل بعد التغيرات والتحولات الجسدية والذهنية التي تصيبها أثناء الحمل.
• تقوي تمارين البيلاتس عضلات الحامل، كون هذه العضلات تبدأ بالتمدد بشكل كبير، إلا أن رياضة البيلاتس تمنحها مساحة كافية لنمو الجنين بشكل طبيعي ومريح.
• تخفف رياضة البيلاتس الضغط والإنزعاج اللذان يصيبان الحامل خلال الفترة الأخيرة من الحمل.
• تساعد تمارين البيلاتس على تسريع مرحلة النقاهة بعد ولادة الحامل مباشرة.
• تمنح تمارين البيلاتس الحامل القدرة على تحمل مشاكل الحمل الصحية والنفسية، خصوصا الحد من تعرض الحامل للإكتئاب أثناء شهور الحمل.
• تخفف تمارين البيلاتس التوتر حول منطقة الوركين والظهر خلال فترة الحمل.
• تقوي تمارين البيلاتس عضلات الذراعين وأسفل الظهر والحوض في آن واحد.
• تفيد تمارين البيلاتس الحامل في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة أثناء شهور الحمل.
• تنسق وترتب تمارين البيلاتس الجسم خلال فترة الحمل وبعد الولادة.
• تحسن تمارين البيلاتس تدفق الدورة الدموية في جسم الحامل خلال فترة الحمل بصفة عامة.

وأخيرا بعد أن تعرفتي معنا عزيزتي الحامل على فوائد تمارين البيلاتس، لا تترددي في استشارة طبيبك الخاص ومدرب اللياقة في تحديد تمارين البيلاتس المناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية، كي تتمتعي بصحة جيدة خلال شهور الحمل وبعد الولادة.